治疗脱发的方法 长期坚持可减少脱发

治疗脱发的方法 长期坚持可减少脱发

一、头部按摩

经常做一做头部按摩能够有效改善血液循环，帮助我们放松神经，这样头部肌肤以及神经系统都处于放松的状态，并且血液循环良好、新陈代谢正常脱发的情况自然会得到改善。

我们只要在每日睡觉前后以及早晨起床之后，将十指插入头发之中，从前额的头皮慢慢按摩一直到后脑勺，每次按摩2至4分钟，长期坚持下来便可以改善脱发这一症状，因此脱发的朋友不妨试一试这一方法。

二、多喝水多吃蔬果

多喝水多吃蔬果同样可以帮助我们预防脱发这一情况，因为水果之中含有许多微量元素，经常食用便可以促进头发的生长发育，此外任何事物都离不开水，头发同样如此，多喝水能够给头发提供足够的水分让头发得到更多的滋润，这一点大家要谨记。

多吃蔬果同样可以预防脱发这一情况，因为水果之中含有许多微量元素，经常食用便可以促进头发的生长发育。

三、合理的休息

保持合理的休息，让头发能够在休息中吸收充足的营养，避免发根干枯易断，同样可以帮助我们避免脱发这种情况出现，因此保持合理的休息，不熬夜、少熬夜是防治脱发的好方式。

四、放松心情

精神及心理长期处于紧绷状态，就会导致脱发这种情况出现，因此放松心情减缓自己背负的压力可以有效保护头发健康，避免因为精神压力过大、神经紧张导致的脱发出现。