养生原则和养生方法

内容: 

《皇帝内经》的成书是一个里程碑,它总结完善了中医理论体系,奠定了中医养生学的基础。《内经》根据脏腑盛衰及阴阳气血的变化,讨论人类生命的自然过程,研究人体的衰老机制,并在“天人相应”整体观念的指导下,提出了较为系统的养生原则及养生方法。

①划分了人体生长、发育、衰老的不同时期,明确了人类的自然寿限,提出了以背为中心的多元性衰老理论。

②总结了战国以前的养生理论和方法,提出了顺应自然、避邪侵害以及形神兼养,以神为主的养生原则;阐述了顺四时、适寒温、节饮食、调脾胃、和喜怒、养心神、慎起居、勤锻炼的具体养生方法。《内经》的养生方法具有形神兼备、动静结合、顺应自然、常变统一的特点。

③创立经络学说,为气功养生的发展打下基础。

④提出老年病的防治原则。明确指出“老壮不同气”(《灵枢·营卫生会篇》),强调必须重视老年人的生理特点及老年病的病理恃点。还指出老年病具有病势缠绵的特点,因此辨证老年病时要注意守方,不要轻易改弦易辙。

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