冬季最适宜女性进补 推荐4款冬季滋补汤

导读：俗话说“秋捂冬藏”，但是，“冬藏”也要适当运动，不要整天窝在家里，或者家里办公室两点一线。除了要进行适当的运动外，也要多吃热温性食物为身体藏热量。

冬季最适宜女性进补

冬季进补，往往与疏通经络、调和气血有关，所以，冬天虽然寒冷易生病，却是女性养生的最佳季节。但是“冬补”也要防过犹不及，譬如膏方中的当归等药材，女性经期就不宜服用，以免造成月经量增大。

冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，注意养阳，以滋补为主。膳食中应多温性、热性、特别是温补肾阳的食物，以提高机体的耐寒能力。多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

天麻乳鸽汤

适合女性的冬季滋补汤

天麻乳鸽汤

做法：先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干；放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3-4小时即可。

功效：天麻乳鸽汤，有助改善女性压力性头痛。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

虫草老龟汤

虫草老龟汤

做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时；炖好后只需加适量的盐就可以了。

功效：虫草老龟汤可以改善睡眠质量，让女性脸色变好，对于职业女性尤其有效。能够帮助女性改善睡眠不足的状况，让女性获得更好的睡眠，从而改善自己的健康以及肌肤状况，还有很好的美白护肤功效。

土茯苓老龟

土茯苓老龟

做法：将乌龟去头、甲，洗净，切块；土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁；将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。

功效：想去湿降火、祛除痘痘的女性可以吃土茯苓老龟。这道汤清热解毒、健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。

红枣乌鸡汤

红枣乌鸡汤

做法：将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干；杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片；煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2-3小时。

功效：有助女性调经、补血。红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。