晨起后饮温开水一杯 5妙招预防肛肠疾病

导读：由于饮食习惯和环境变化原因，夏末秋初是肛肠疾病的多发季节，不过，预防肛肠病，我们有妙招哦。

晨起后饮温开水一杯 5妙招预防肛肠疾病

天气忽而潮湿，忽而干燥，让很多人都感觉到些许秋天的味道。由于昼夜气温的变化，加上近些年来饮食习惯、坏境等多重因素的改变导致了肛肠疾病患者越来越多。而夏末初秋则是肛肠疾病高发的季节。不过只要我们预防得当，就可以最大限度地避免肛肠疾病。

妙招一：晨起后饮温开水一杯。

早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

妙招二：养成定时排便的习惯。

排便不规律的人容易引起便秘，痔疮，而且会使人体内毒素大量积累，加重肛肠负担。久而久之就会出现青春痘、痤疮或其他肛肠疾病。而保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，则可以排毒养颜，降低肛肠疾病发生的几率。

妙招三：多吃纤维多的蔬菜和水果。

蔬菜和水果中富含的多种纤维素，可帮助人体预防便秘及消化道疾病，还有预防多种癌症功效。另外，多种蔬菜搭配主食吃，不仅可以增加消化液的分泌，促进食欲，还可以大大提高营养的吸收。 但值得注意的是，蔬菜和水果的品种很多，不同品种的营养价值相差很大，所以只有选择不同品种的蔬菜和水果合理搭配才有利于健康。

妙招四：生活规律、进行适度的活动。

临近秋季，温差较大，气候又开始变得干燥。而且经过一个夏季的高温折磨，人的体能已经透支，并且大多数人在整个夏季都会选择呆在空调房里，活动量减少，长时间久坐使血液循环减慢，免疫力下降，肠胃浊气不能及时排出，淤积于肛门处，引发痔疮、肛裂、肛瘘等肛肠疾病。同时，由于秋季空气干燥，不少人会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，同时加上夏秋之交人体气虚，肠道功能弱化。因而患肛肠疾病的人数会显著增多。

妙招五：有病千万不要拖，及时行医是关键。

肛肠疾病在秋季“泛滥”的原因还包括多数人对痔疮、肛瘘等许多肛肠疾病的发病征兆抱持侥幸心理，或害怕治疗会受感染情愿不治疗，这些都让疾病有机可乘，其实很多肛肠疾病都是患者一点点积累起来的。一拖再拖的后果往往使病情恶化得更快。因此，如果出现有痔疮、便血、肛门脓肿、肛门肿块、肛门瘙痒、肛门出血、黑便、肛门潮湿、腹泻、便秘等症状，应该及时到专业肛肠医院进行肛肠疾病检查，早发现早治疗，避免病情恶化。

健康小贴士

一年一度的中秋节即将到来了，健康专家提醒：痔疮患者或其他肛肠疾病患者，应尽量少吃月饼。因为过多地吃月饼，有可能导致消化不良，加重患者本身的肠胃负担，进而引发便秘、腹泻等疾病，加重本身的病情。而有痔疮的青少年和肥胖的人群，也应尽量少吃月饼，防止因为皮脂腺分泌增加，而增加治愈疾病治疗的难度。