道家经典 |《摄生消息论》译注之二 译文

《摄生消息论》译文

春季生命盛衰的养护

春季三个月中，天地间万事万物感受到生机，呈现一派欣欣向荣的景象。人们应该早睡早起，起床后，披散头发，到庭院里缓缓散步，用来焕发情志。人们从天地间禀受到的生气，不要糟踏了，对身体的养护要一刻不停，养护身体得到的补益，不要随意消耗掉。这是对春气的顺应，也是春季的养生之道。违背了它就会伤害肝气。五脏中的肝、五味中的酸在五行中都属木，木能克土，脾属土，甘亦属土。所以在整个春季宜于少吃酸味食物，多吃甘甜食物，用来补益脾气。春天阳气初升，万物萌发。正月、二月间，气候忽冷忽热，老人大多都有一些旧病，在春日阳气催发下，感到神情疲倦，容易旧病复发。加以去年冬天以来，围着炉子烤火熏衣，吃一些烧烤煎炸的食物，致使阳气积存在体内，春气一激，于是就发泄出来，使得身体发热头发昏，咳嗽流涎，吞咽食物困难，四肢倦怠，腰脚无力。这些都是冬天积留下来的病症，常常由人体症状上表现出来。假若觉得旧病只是刚刚发作，不能立刻就去服用疏散解热、泄火利气的药物，以免损伤脏腑，滋生别的疾病。只宜于用一些消风和气、凉膈化疾的药物，化解症状。或者从食治方中选用性稍凉、便于消化的食物，食用调养，使气血通畅，如果没有症状，不能随便吃药。春天阳光和煦温暖，应该到园林亭阁空旷开阔的地方眺望游览，用以抒发凝滞郁闷的情怀，使精神舒畅，不要独自端坐，而又滋生抑郁的心情。人们自己做的米面饼子，难以消化，容易伤害脾胃，老人切不能在腹中饥饿时过于多吃，虽然得到暂时的满足，却可能生病。天气冷热无常，不要一下子脱掉棉衣。老人体气衰弱骨质松疏，身子虚，冷风吹来，很容易侵入肌肤，导致头痛恶风等症状。春天要随时准备好夹衣，一暖和就换，应该一件一件地减，不能一下子就脱去几件。

刘处士说：冬至后阳气初动，半夜时分，阳气吐不出来，阴气吸不进去，阴气、阳气难以达到平衡，春天以来积下的病，由于心膈积下的热气和阳气相冲突，好似两只老虎狭路相逄，必然有一番争斗，于是就发作了。到了春末夏初，感冒风寒、虚热等疾病会发生，也是因为人们围炉烤火，吃一些煎炸烧烤的食物，致使心膈里积下的陈痰流入四肢所形成。发作之前，应该服用祛痰的药物来疏导，以免形成疾患。不要让背部受寒，寒凉会伤肺，致使鼻塞咳嗽。觉得热的时候，稍微脱点上衣，有点凉的时候，不要勉强忍耐，快点加件衣裳。肺俞是五脏的外表，胃俞是经络的起首，这两个穴位处不能过冷过热，失去平衡。谚语说：避免风邪犹如避箭，避免女色好似避免战难；加减衣服要按照时令，晚餐最好要少吃一点点。都是很有道理的。

肝脏之气春天旺盛

五行中，肝属木，肝与同属木的四时中的春、八卦中的震相应。肝神形象如青龙，而肝的形状则象悬挂的葫芦。肝就是干，如同树木的主干。肝在横膈之下，距心脏较近。左边为三叶，右边为四叶，颜色像用白丝绢映衬出来的黑里透红。肝是心脏之母，是肾脏之子。肝中有三位神，名叫爽灵、胎光、幽精。晚上睡觉和清晨起床时，上下牙齿叩击三十六下，呼叫肝神的名字，能使神清气爽。肝从眼睛开窍，天干中的甲乙属木，左眼为甲，右眼为乙。男子到六十岁，肝气衰弱，肝叶变薄，胆也逐渐减小，眼睛就显得昏眊。肝与形体上的筋有联系，肝、胆与五行中的木相合，灵魂就藏在那里。肝与津液中的泪有联系，肾中的邪气进入肝，所以多泪。六腑中的胆是肝的府，原因是胆能与肝配合。肝气通顺，就能分辨青赤黄白黑五色。肝气太盛，表现实热，眼睛就发红发黄。肝与筋脉相配合，能使四肢灵活，指甲、趾甲坚韧明亮，红润光泽。筋缓弱，脉无力，表明肝已坏死。干支中甲、乙与寅卯都属木，眼睛分为甲乙，在时辰上合于寅卯。五音中角属木。五味中酸属木，在气味上包含腥臊。心脏中的邪气进入肝，人就厌恶腥臊的东西。肝在体外与东岳相应，在上与岁星之精相通，在整个春季要经常把岁星的青气吸纳于肝中。所以肝虚的人，血不养筋，肢体麻木，屈伸困难，有的还手足震颤。皮肤干枯的人，肝气太热。皮肤纹理出现斑点的人，肝受到风寒。面呈青色的人，肝气盛热。喜好吃酸味食物的人，肝气不足。头发枯干的人，肝受了损伤。手足多汗的人，肝没有病。肺的邪气进入肝，人就常常哭泣。治肝病，用吐气的嘘字诀作为泄，用食气的吸作为补。肝气与仁相应，人们常常抒发仁慈怜悯的情怀，一听到悲伤的事就流泪。春季三个月，木气旺盛，天地气机滋生。要使人的精神安定，就要与天相应，多做善良的事情，把恩泽推及万物。不要把河湖塘堰的水用完，不要伤害嫩枝幼芽，关爱生灵，不起杀心，用以顺存天道，符合上天生育万物的气机。在春季，人们应该入夜就睡，天明就起床，合于天道。如果违背了天道，那么人的身体就不丰润，不健康，主杀戮的金就会克制主生长的木，各种疾病就来纠缠人了。

鉴别肝病的方法

肝显热症的人，左脸颊为赤红色。肝病重的人，两眼没有肝气濡养，于是干涩，视物不清，甚至夜盲，功能消退，而且筋肉拘挛，胁下的疼痛一直延到小腹。患肝病的人，在情志方面还常发怒。肝阴虚，由于肝气疏泄不及，情志上常抑郁多愁，就好像时常有人要捕捉自已似的。肝实热易怒，而肝阴虚则体寒，恐惧。肝寒虚，阴气壮，夜梦常见山林。肝气升发太过，就出现头痛，耳聋、面颊肿痛的症状。要消散肝病，就快去吃辛味食物，用酸味来补。肝病，要避风，肝恶风。患肝病，肚脐左边有游走不定的气，按住它，就不动了，有痛感。肝气犯胃，影响胃的降浊功能，使大小便困难。肝血不足，血不养筋，会出现肢体麻木，抽搐等症。肝病变，使人昏昏欲睡，眼生膜，看不清东西，眼前像有蝇上下飞舞。肝火上炎，眼睛红肿，睁不开，有的看灯光有晕圈，流泪，两眦又红又痒。这种情况，应该服用升麻疏散的药剂。

夏季生命盛衰的养护

夏季的三个月在五行中属火，万物都处在生长养护的时期。心属火，火气旺盛。五味中，苦属火。火能克金，肺在五行中属金，五味中辛属金。在整个夏天，饮食方面，应该少吃苦味的东西，增加辛味食物，用以滋养肺脏。在食气、养气的气功方面，心气可以用“呵”来疏散它，用“嘘”来使它顺畅。三伏中人的腹部时常觉得冷，这时应该避免腹泻，防止阴气泄露，所以有病也不要用针灸，只适用发汗方法治疗。每年夏至后阴气生发，就可以食用较热的东西，还可以服用补肾的汤药。夏季人们心气旺盛而肾气衰弱，即令气温很高，也不宜吃冰镇的冷食、冰蜜汁凉粉，饱食冷粥，受寒一定会引发霍乱。不要吃瓜果茄子一类的生菜，原来腹中正接受阴气，吃了这些凝滞不易消化的东西，容易在腹中结成硬块。患了冷气痰火疾病的人，更是应该禁戒冷食。老年人尤其需要小心保养。夏季日常起居，不要在屋檐下、走廊、有长长过道的厅堂、破窗等处纳凉。这些地方虽然凉快，但风邪会突然侵袭人，只有宽敞的亭子，树阴，干净空敞的地方才自然清凉。还应该调练呼吸，使心境纯净，常常像有冰雪在心头一样，这样心情上就减轻了炎热，总是想着天气炎热，身体就会觉得更热。每天应该服用一点温补平顺的丸散，饮食要温和，不要吃得太饱，可以少吃多餐。夏天应该喝一点桂汤、豆蔻汤。不吃肥腻油厚的食物。夜里不能在星月下露宿，不能在睡着后还让别人扇风，虽然当时凉快舒服，一旦冷风侵入肌肤，造成的病痛最重。夏天一味图凉快，出汗的身体对着风躺卧，容易患风痹症，使手足关节麻木不灵活，使语言迟钝，吐词不清，甚至瘫痪。虽然不会人人如此，也有人当即就会发病，也有不会立刻发病的，这是为什么呢？那些不发病的人可能正是青壮年，当时是满月晴天，环境平和，不过，以后还是会发病的。如果是年老体衰，体质差的人，又遇上天气不好，环境不平和，那是没有不被风邪击中的。人的头部是各种阳气汇聚之处，尤其不能被风邪吹中，寝室要注意那些小缝隙、小洞眼，提防风邪伤害脑部。夏天每天梳头一、二百下，不要梳着头皮，在没有风的地方梳头，这样，自然能去风明目。《养生论》说：夏天是草木生长茂盛的季节，天地的气交汇，万物成长壮实。人们应该天黑就睡，天明就起床。不要产生满足的心理，情绪上不要发怒，像使花顺利发育成果实一样，人也要充实地成长，要把浊气排出体外。这些都是顺应夏气的举措，符合成长养护的规律。违反它就伤害了心脏，秋天会患疟疾，难以复元，冬天病情会加重。《养生论》又说：夏天，气属热，宜于吃一些豆类食物，用寒来中和平衡，不可全在热中。不要喝汤，不要吃得过饱，不要睡在湿地上，不要穿湿衣服。

心脏之气夏天旺盛

心脏在五行中属火，在四时中与夏季，在五位中与南方，在五帝中与赤帝相应。心神如朱雀，心形如如倒悬的莲蕊。心是纤的意思。细小纤密的东西都为心所受纳。使水变为血。心脏重十二两，位于肺的下面，肝的上面，对着尾鸠穴下一寸的地方。颜色像白绢映出来的深红色。心内有七孔三毛。具有上等智慧的人，他的心孔通透明亮；中等智慧的人，五个孔通明，心穴通气；下等智慧的人，心孔不透亮，不通气，这种人又无智又狡诈。心是肝脏的儿子，是脾脏的母亲。舌是心的宫室。心的孔窍通到两耳，天干的丙丁属火，左耳为丙，右耳为丁。心脏还主汗液，肾脏的邪气侵入心脏，人体就多汗，汗水的味道苦。小肠是心脏的腑，在五行中属火，与心相合。《黄庭经》说：“心部之宅莲含花，下有童子丹元家。主适寒热荣卫和，丹绵绯囊披玉罗。”心脏与五音中的徵、与五味中属火的焦苦相合。人在遇到不顺利的事时，内心就会感到苦闷焦躁不安。心气通畅，就能分辨出五味。心脏有病，舌头就干燥而且缩短，不能分辨五味了。心气与礼相应，在情志方面与快乐相应。人到六十岁，心气衰弱，说话杂乱容易忘记。心脉从冲脉出来，是生命的根基，是神志停留的处所。心脏主神志，是情志活动的根基。心脏与血脉相合，面色就荣润。血脉虚弱，无力滋润脏腑，心脏的功能就已经丧失了。与心脏相合的时辰是巳时、午时。心脏与属火的南岳相应。心脏与天上火星的精气相通。所以心脏被风邪击中，舌头就内缩不能说话了。血脉壅塞，内心就常常惊恐不安。舌头不能辨别五味，表明心脏虚弱。好忘事，表明心神离散。说话重复无条理，表明心神混乱。常常悲哀的，心神受到伤害。喜欢吃苦味食物，心气不足。脸色青黑，心气受寒发冷。脸色红润光鲜，心脏没有病。肺脏气邪侵入心脏，喜欢说话。心脏有病，心气不太通畅，可以用吐气的呵字诀来治疗。呵可以吐出心中的邪气。总之，整个夏天打算安养心神，就应该怀藏忠心，躬行孝道，用义来辅助自己的行动，用仁来安定自己的心绪。使躁动、热衷的心情安定，使心气趋于平和。在外不要接近歌舞女色，在家减少美食的享用。可以登高望远，早睡早起，不要嫌夏日天长，应该顺应南方中午的阳气，而消除暑气。如果违背了天道，肾气和心气相斗，水火相乘相侮，心火之病就由此而生了。

鉴别心脏病的方法

心气病热症状，脸色红赤，脉搏快，口中生疮，腐烂发出臭味。胸膈肩背，两胁两臂都疼痛。心气不足而且衰退时，心部的疼痛会牵扯到腹部。有的夜晚会梦到刀杖火焰，红衣服和一些红色事物，如火炉冶炼等事情，令人心神恍惚，心怀恐怖。不想让心脏病情发展，应该快一点食用咸味食物来阻止，食用苦焦味食物滋补不足的心气，食用甘甜味食物用来泄去心脏内的邪气。夏天不要穿湿衣服，不要吃太热的食物。心气厌恶热和水。心脏有病，脐上脉管会跳动，用手按住跳动的地方，手感坚实，有痛感。心情更是烦躁不安，焦灼痛苦。手心和脚板心发热，口干，舌硬转动不灵，咽侯痛，吞咽困难，记忆力下降，善忘事。

秋季生命盛衰的养护

秋季三个月，是万物萧索凋零的时候，肺气旺盛。肺和辛味在五行中都属金。金能克木，肝与五行中属木的酸相应。在秋季，饮食上应当少吃辛辣的多吃酸性的，用来滋养肝气。肺气盛，就用吐气法中的咽来喧泄。立秋以后，应该逐渐平和地调养。春天、秋天，只要是旧病发作的时候，就需要切实安心地养护，并衡量自身的状况调理。秋季不易用发汗、催吐的药物治疗，否则令人消神耗气，引起五脏六腑不适。这个季节只宜于用针灸治疗。出现痢疾，可以服用汤、散，用来增加体内阳气。又如患上积劳、五痔、消渴等疾病，最好不要吃干饭和烧烤的食物，不要吃死牛肉、鱼肉、鸡肉、猪肉。不要吃浊酒、变质食物，也不要吃咸醋粘滑难以消化的食物。此外，生菜瓜果，酱等也不宜食用。上面说的这些食物因风邪致病、寒邪致病及腹中有癖块的人，也不宜食用。若是因夏天喜欢过多食用冷食物，到秋天患红白痢疾的人，可以用小孩儿的尿液两升，五个大槟榔锉成细末，一起煎熬至八合，另加一合姜汁，与腊月天收集的雪水一杯混合起来，分两次，在早晨空腹服用。待泻下两三次后，夏天吃冷食引起的疾病，胸腹中积下的浓水，都能被这种汤药除去，不再造成病痛。这种汤药名叫承气汤，就是老年人也可以服用，不损元气，何况秋痢是这个季节常发的疾病。此外，承气汤还可以治疗脚气。这些病用承气汤都可以得到满意的疗效。青壮年男子在泻后的两三天，可用薤白加羊肾煮粥，空腹服用，比补药效果还好。每天早晨睡醒后，闭上眼睛，叩齿二十一下，再将口里的唾液咽下。用搓热的双手蒙压眼部数次，秋季三个月天天这样做，有很好的明目效果。又说：九月已是收获饱满的时候，这时天气急促，地气明净，人们应该早睡早起，鸡一叫就起床，使心志安宁，从而缓解秋天的肃杀之气。收敛神气，使秋气能平和安定下来，神气内藏，肺气清爽。这是顺应秋气的养护之道。违背了就会伤到肺气，到冬天肺气渗漏，影响肺对全身气机的调节。秋天气候干燥，应该多吃一点芝麻，用以滋润身体。禁止吃冰冷食物，不要穿潮湿的衣服。《千金方》说：秋季服用黄芪等丸药一、二剂，就会不生病。

肺脏之气秋天旺盛

肺脏在五行中属金，与四时中秋季、五位中西方、五帝中白帝相应。肺神如白虎，它的形状像悬挂的磬，颜色像白丝绢映出的红色。五脏中肺的位置在上面，与胸相对又覆盖了其它脏器，所以又像华盖伞。肺就是勃，是说肺气勃郁，又盛大又浓厚。肺重三斤三两，有六叶两耳，总计八叶。肺为脾脏之子，肾脏之母。肺下有七魄，好像婴儿，分别叫尸狗、伏尸、雀阴、吞贼、非毒、阴秽、辟臭等七个名字。每晚睡时和清晨睡来后，叩齿三十六下，呼叫肺神及七魄的名字，可使五脏安宁。肺的孔窍通到鼻，天干的庚辛属金，鼻的左孔为庚，右孔为辛。肺在气方面表现为咳嗽，在津液方面表现为鼻涕，在形体方面表现为皮肤和毛发的荣润与否。肺气向上通到脑门，向下通到脾脏，所以其它脏腑的气都来自肺脏肺是呼吸的根源，是气传送的门户。肺脏的脉管从少商穴出来，又称为魄门。长期躺在床上就会损伤肺气。肾脏的邪气侵入肺脏，鼻涕就会增多。肺脏的位置生来偏右，就会导至咳喘。大肠是肺脏相应的腑脏，是渲泻、疏导的处所。鼻是肺脏的门户，肺气通畅，鼻就能分辨香臭。肺脏与皮毛相合，肺没有病，皮肤、毛发就润泽光亮。如果皮肤枯涩，毛发脱落，表明肺气已丧失，肺脏已死亡了。肺在五行中属金，金在寅时受气，在巳时产生，在酉时旺，在亥时病，在午时死，在丑时墓葬。肺脏与秋季相应，在时辰中与天干的庚辛相应，与地支的申酉相应，与五音中的商相应，与五色中的白相应，与五味中的辛辣相应，与五臭中的腥相应。心脏中的邪气侵入肺脏，人就厌恶腥气。肺气的本性与义相应，与情志中的悲虑相应。肺还与西岳相应，在上与太白即金星的精气相通。在秋季的旺日，如庚金的酉日、辛金的申日把金星的精气吸入肺中，去滋养肺神。肺脏受到风邪的侵袭就会鼻塞。人的面色枯涩不丰润，表明肺部干燥。鼻子痒，表明肺部有虫。人如果经常感到恐惧，表明七魄已离开肺脏。身体黧黑的人，肺气衰微了。如果时常发怒，表明肺气过盛。不耐寒的人，表明肺脏疲劳了。肺脏疲劳，人就喜欢睡觉。喜好吃辛辣的人，表明肺气不足。肠内鸣叫的人，表明肺气壅塞。肺脏内生有邪气，人就喜欢笑。所以人的脸色白净而有光泽，表明肺脏没有病。肺脏有病，可以用吐纳食气中的呬来排出肺中的邪气。肺脏没有病而用呬是不吉祥的。秋季金气旺盛，主肃杀，万物在这个时候都枯萎凋落，要使精神魂魄安宁，好好养护生命，就要心存仁慈，培植万物，广泛地施舍恩德，吸纳正气。秋季里阳气已衰，阴气趋盛，生物处于成熟零落的时候，人们应该吐出邪气，从而顺应秋天的肃杀之气，增长肺脏的阳刚之气，这样邪气就不能侵袭。违背了，五脏之气阴阳不和谐，各种疾病就都发作了。

鉴别肺脏病的方法

肺患热病，右脸颊发红。肺脏有病：脸色白而且毛发枯槁，咳嗽喘气，气机上逆，胸背、四肢疼痛。有时在梦中与美女交合，有时梦见花旗、衣服、铠甲、太阳、月亮、白云、仙鹤，大官贵人来访。肺气虚弱的人气息短促，无法调息行气吐纳。肺燥的人，喉咙干燥。肺受风邪侵袭的人，汗多怕风，咳嗽得像喘气，早晨轻一点，晚上发作得厉害。肺气之病表现在肺气失宣与肺失肃降，就应该迅速食用苦味食物使肺邪得以宣泄。还应该食用酸味食物，用以增加肺吸收清气的功能；食用辛辣食物，用以补益肺气；食用苦味食物，用以宣泄肺气。禁止食用寒冷食物，因为肺厌恶寒冷。肺有病的人闻不出香臭气味，鼻子里长出息肉。有人还长疥疮，皮肤干燥发痒。肺有病的人，肺气太盛不易宣发、肃降，引起咳喘，甚至吐的痰中有脓血。这类病人应该服用排风散。

冬季生命盛衰的养护

冬季三个月，天地之气闭藏，水结冰，地冻裂，不要掠扰天地的阳气，应该早睡晚起，早晨等太阳出来再起床，避开寒冷，亲近温暖，不要使皮肤受寒。不这样做，会使肾脏受伤，到春天会患痿厥病，能健康的很少。这个时候，阳气潜伏在体内，有病就应该及时用食气吐纳方法排除。心脏发热，不能用发汗的方法治疗，是因为担心渲泄了阳气。最好服用一些用酒浸泡的补药，或一两杯山药酒，用以等待阳气的生发。睡觉的时候，应该从容独卧。应该在天冷的时候再加穿棉衣，而且逐渐加厚，不要一下子就穿很厚，只要不太冷就可以了。不要经常用大火烘烤，这样做对人损害很大。手和脚与心相应，不要用火烘烤手脚，避免引火攻心，让人烦躁不安。不要用火烘烤食物。性冷的药不能治好极热的病，热性的药也不能治极冷的病，原因是水性接近湿，火性接近燥。饮食方面，应该少吃酸性食物，多吃苦味食物，用来增养心气。冬季肾水为咸，恐怕水克火，心气受损，因此应该养护心气。冬季人们应该居住在保温性好，密封得好的房屋里，衣服被褥要温暖，注意安排饮食，注意适应冬季气温的变化，不要被寒风吹着。老年人尤其应该注意，恐怕被寒邪侵袭，形成咳喘、麻痹、昏眩等疾病。冬天阳气伏藏在体内，阴气张扬在外，老年人不少都患有上热下冷的毛病，因此不宜洗澡，阳气蕴藏在体内时，如果被热水、盆火所激，一定会出很多汗，老人骨脆肉薄，很容易作出反应而生病。冬天不要太早出门以免霜寒侵入人体。早晨起床后可以喝一杯醇酒挡寒，晚上可以服用消痰凉膈的药物，使心气平和，不让热气涌到头部。冬天切忌房事，也不要多吃烧烤、肉面、馄饨之类的食物。

肾脏之气冬天旺盛

《内景经》说：肾脏在五行中属水，与五方中北方、五帝中黑帝相应。肾脏的位置对着肚脐，附在腰脊上。重一斤一两，颜色像白绢映出的紫色。肾的功能为分解水气，并把它灌注全身，就像树的根一样。左肾叫肾，右肾叫命门。生气和死气都贮藏在肾里，注意守护肾气就能保存，不断使用，肾气就会枯竭。肾脏是肝脏之母，肺脏之子。耳朵是它的门户。人禀天地元气而出生，气的流动变化而成为精，精气的濡润生化为神，神藏在肾里。肾与五性中属水的智相应。天干中壬癸属水，左肾与壬相应，右肾与癸相应。与肾相合的时辰是属水的子、亥。肾与行气吐纳中的吹相应。肾的功能与津液中唾相关，与形体的骨骼相关。长时间站立会损伤骨骼，进而损伤肾脏。肾脏与牙齿相关，牙齿疼痛，表明肾脏受了伤。肾脏的精气能通达、滋润、卫护三焦。肾脏有了邪气，唾液就会增多。膀胱是津液贮藏的处所。肾气旺盛还能使毛发荣润。《黄庭经》说：肾部之宫玄阙圆，中有童子名上玄。主诸脏府九液源，外应两耳百液津。肾脏与五音中属水的羽相应。与五味中属水的咸相应。与五臭中属水的腐相应，心脏的邪气侵入肾脏，人就厌恶腐臭的气味。男人一般到六十岁后，肾气开始衰微头发变白，牙齿开始松脱。到七十岁，全身都困乏无力。到了九十岁，肾气已经枯竭，骨骼萎缩而不能起床活动了，表明肾已经坏死。肾脏有病，会造成耳聋骨骼萎缩，肾脏与骨骼相合。肾气和畅，那么毛发胡须就荣润。肾脏在体外还与五岳中属水的北岳相应。肾脏还与五星中属水的水星的精气相通，冬季要经常把水星的黑气吸纳到肾脏里保存着。骨骼疼痛的人，肾气虚弱。牙齿不齐并缺损的人，肾脏衰弱。牙齿脱落的人，肾脏被风邪侵袭。耳朵疼痛的人，肾气壅塞。经常哈欠不止的人，肾脏中有风邪。腰脊不能伸展的人，肾气匮泛。面色发黑的人，肾脏衰弱。面色紫红而有光泽的人，肾脏没有病痛。骨节经常发出响声的人，肾脏羸弱。肺中邪气侵入到肾脏的人，常会不停地呻吟。肾脏有病，可以用食气吐纳中的吹来肾中邪气排出，再用食气中的吸气来补充肾中正气。肾气与五性中属水的智相应。如果肾气沉滞不通畅，宜于反复用吐纳中的吹来调适，这样会逐渐通畅的。肾虚的人常常在梦中走进黑暗的地方，见到妇人、僧尼、龟鳖、骆驼、马匹、旌旗、兵器，还在梦中身穿盔甲，有时在深山行走，有时在溪水中行舟。总之，在冬季三个月里，天地之气开始闭合，万物逐渐潜伏深藏起来，这时，正直修养好的君子行事应该慎重小心，警戒防备，节制嗜好欲求，远离声色，等待天地阴阳二气平和稳定下来，不能逞强恃能，与阴阳争竞，从而保全生气，与上天正气相合。

鉴别肾脏疾病的方法

肾患热病，面腮发红。肾脏有病，脸色发黑，牙齿枯槁。肚子大，身子沉滞。咳喘多汗，怕风。肾虚的人，腰中疼痛。肾脏被风邪侵袭的症状：颈部多汗，怕风，食欲不好，膈部阻塞不通，肚腹胀满，吃冷食就泄肚，形体上又黑又瘦。肾脏燥热时，尽快食用辛味食物来滋润肾。肾脏病得厉害，尽快食用咸味食物来补益肾气，尽快食用苦味食物来排泻肾中邪气。不要吃太热的食物，不要穿太厚实的衣服，以免身体发热。肾有病，肚脐下有跳动的气息，按它，不动。患肾病，如果饮食不消化，身体呆滞，骨骼疼痛，腰、大腿、和膀胱觉得寒冷、疼痛，并且脚疼麻痹，小便余沥不尽，为腹内结块引起的疼痛所苦时，应该服用肾气丸。

右面是一年四季调理养护生命，治疗疾病的主要内容，都讲得很详尽了，其他，如《内经·灵枢》、《素问》等书，都是发端之作。屠本畯记。