发布时间: 2021-01-27 11:51 来源：快养生网
睡觉是件人生大事，它占据了我们 1/3 的人生。那如何让这段时光在快乐中度过呢？
有个不花钱办法，你一定不能错过。那就是：
裸 睡
但是不少朋友就觉得裸睡是件很尴尬的事儿。像我这般奔放豁达之人，裸睡是不二选择，不仅回归自然、坦露原始，还好处多多哦！
1、睡得更香
皮肤是人体最重要的散热器官，当夜晚来临，我们会通过皮肤散发热量，调低自己的核心温度，准备进入睡眠状态； 天亮后，核心温度会再次调高，人们醒来，当环境温度过高，或穿着衣物，不利于身体散热，会干扰核心温度的调低，影响睡眠质量； 裸睡，能在一定程度上避免这种情况！ 同时，解除了衣服对于身体的束缚，紧张的肌肉可以有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体能够得到充足的血氧，快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状。而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，干干爽爽睡得香。
2、裸睡，对私处好
女生的小妹妹常年温热潮湿，是一个「天然细菌培养皿」，裸睡反而是给了私处一个呼吸的机会，保持干爽和多氧，干燥清爽，细菌不宜滋生，降低患妇科病的几率。
同样，裸睡对男性的生殖健康也大有好处。大家都知道，睾丸喜欢在比体温低2℃的环境中工作，精子活性更佳。若睡觉时下面裹得太厚，蛋蛋都快闷熟了，岂不是有害无益？而裸睡则使蛋蛋脱离了约束，精子则能自然成长。
3、让皮肤变得更好
这是因为，人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
和衣而睡，汗液与分泌物往往被衣物吸收，再加上衣物的遮挡，潮湿且不透气，难免滋生细菌。
裸睡则有利于皮肤正常的分泌排泄，促进皮肤的局部代谢。睡「美容觉」的办法终于找到了！
除此之外，还有一个特别重要的好处：
4、提高性欲，激发「爱的荷尔蒙」
对于情侣而言，裸睡除了能节省步骤，还会在双方肌肤直接接触后，增加催产素的合成和分泌。
催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。
况且，裸体本就是一剂催情良药。试想：大冬天窗外寒风凛冽，室内温暖如春。此时脱得光光的钻进被窝，两人身子紧紧相贴，感受对方滚烫的温度，在耳边互诉衷肠，如此旖旎风光，别有一番滋味。要是两个人都穿着衣服，想必不容易冲动起来吧？
《爱的五种语言中》里，盖瑞·普查曼总结道，我们每一个人表达爱的方式有很多不同，但是总结下来，不外乎5种方式，赞美的话语，礼物，陪伴的时刻，需求服务的行动，和身体的接触。
当对方用身体贴着你，你们互相听得到对方的呼吸，也再没什么比在自己爱的人怀抱中入睡，更让人安心的事情了。
爱一个人，是想和他上床的冲动，也是想和他同床的冲动。我们的身体自然地睡在一起，这已经是最长情的告白。
当然，这种只能靠双人裸睡，才能解锁的神奇技能，对单身狗和异地狗来说：并不友好！