“食复”是怎么回事

感冒发热病愈后，有些人觉得打针吃药折腾了好几天，好不容易烧退了，胃口好了，这下可以好好补一补了，一连几顿又是鱼又是肉，结果导致病情反复。这种现象在中医里有个词儿叫“食复”。“食复”最早见于《黄帝内经》。《内经》说：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”

由此可见，食复就是指疾病初愈，因饮食不慎而致疾病复发的病症。因此，病后饮食不当，容易复发，反之则能防止复发。

这在婴幼儿时期尤为明显，因为小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚不健全，但由于其生长发育迅速，所需的营养物质相对于成人要多，因此，小儿的脾胃负担也就较成人要重。所以小儿更容易出现“食复”现象。当孩子感冒发烧初愈时，如果家长一味地让孩子多吃多喝，片面地强调所谓的高营养，则会进一步加重脾胃负担，导致饮食积滞而变生他病或者原病复发。

发烧好了能给孩子吃些什么呢?首先，要注意病后饮食的合理调配，以利于脾胃功能的恢复。饮食宜温、宜软、宜少食多餐、宜富营养而易消化，烹调方法以蒸煮为佳。例如稀饭、蒸芋头、水果蔬菜粥等都是不错的选择。其后，随着孩子身体状况的恢复以及食欲的增加，则可以逐渐增加一些能量、热量高一点的食品。比如乳制品、瘦肉、蛋类等。但对平时患有哮喘、湿疹等过敏性疾病的孩子，病后则不宜过早食用鱼、虾、海产品等食物，以防食后过敏导致旧病复发。

另外，从中医角度讲，感冒发烧多易耗伤阴液，所以病愈后还可适当食用一些具有生津育阴功效的食物，比如西瓜、梨、甘蔗汁、藕、荸荠、鸭、瘦肉和鳖等。