身体最怕5件事 早晨起来忌抽烟

　　一个人的健康是人生中最重要的一笔财富，但是在我们的日常生活中，我们总是会因为一些不注意的事情而破坏掉我们的身体健康，接下来就跟小编一起来看一下，到底哪些我们日常不注意的事情会给我们的身体健康带来危害呢?一起来看看吧。

　　1.早晨起来忌抽烟

　　很多男性朋友在醒来的第一件事，就是先半躺在床上点上一支烟，感觉很“提神”。其实，空腹吸烟，烟的气体会严重刺激我们的支气管分泌液体，时间一长就会引发我们的慢性支气管炎。所以，早晨起来抽烟，是非常危害人的身体健康的，即使是烟瘾特别大的人，也不要在清晨起来就抽烟，更不能还坐在被窝里就开始吞云吐雾。

　　2.空腹的时候忌喝牛奶

　　当我们空腹喝牛奶的时候，牛奶是很不容被充分酶解的，其中的蛋白质会很快转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化和吸收。有的人习惯在早晨起来喝牛奶，这种方法非常不科学。如果空腹喝牛奶，这些蛋白质很可能就不会被人体所吸收。空腹和牛奶不但很快的就会被排出，而且蛋白质还会很容易被分解为热量消耗掉，一些氨基酸在小肠内还没有来得及被吸收就被排入大肠中，在大肠中这些蛋白质和氨基酸被分解腐败就会变成对人体有害的物质，大大增加人体的负担。

　　3.上厕所玩手机

　　很多人都有上厕所玩手机的习惯，其实这个习惯，是非常不健康的。上厕所玩手机很容易引发痔疮，直肠粘膜脱落，因为长时间保持排便的姿势，就很容易导致静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所之间的主要原因。错过便意，引发便秘。玩手机的时候肯定会分散排便时候的注意力，“便意”一不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或者是没有了便意，引起人为便秘。

　　4.洗澡时间太长

　　我们在洗澡的时候，热水会产生大量的水蒸气，附着在水中的有毒物质会被蒸发百分之五十以上，有些有毒物质会随着蒸汽的蒸发而被身体所吸收，进入血液的循环系统，危害很大，而且洗澡时间太长，很容易伤害心脏的健康。

　　5.睡觉关窗户

　　人们在进入睡眠以后，每分钟就要吸入300毫升的氧气，呼出250毫升的二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不用三个小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌和灰尘等有害物质就会成倍的增长，所以，在我们睡觉的时候起码窗户应该留个缝隙，以便让室外的新鲜空气不断的进入，也有利于二氧化碳及时排出。