绝佳睡眠保障 床要“硬”一点

对于一直睡软软的床的人来说，也许并不认为床硬点就会好。但是，你知道吗？长期睡软床会对脊椎造成伤害，而且还会感觉疲惫！那么，睡硬床的话要多“硬”才好呢？

选择床 

中国人喜欢睡硬板床。“睡硬板床吧!”当你因为腰椎的问题去医院时，医生们通常会这样建议你。事实上，这个建议赤裸裸地揭示了两个问题：一是现代医学缺乏治疗脊椎病痛的方法——痛没有严重到需要手术治疗时，涂涂抹抹甚至是辅助作用，只能用床垫去治疗;二是医生都永远无法回答这个问题：我们究竟要睡多硬的床?

中医态度

西方人偏爱软床，他们大多都做过豌豆公主梦，就觉得睡在又香又软的大床上才够舒服，才安心!住在 地球另一端的大多数中国人却摆出了一副“睡软床是遭罪”的姿态!难道是因为他们真的是无福消受软床的礼遇?才不是呢!老祖宗的教导犹在耳边：睡硬床解乏!因为如果 睡床太“软”，那能接触 到的身体部位基本上都是肌肤，床只跟肌肤“相亲”，就无法使筋骨得到按摩和放松，反而会让人感觉更疲惫。但水硬板床却不会这样。

睡硬板床板不一定健康，床垫太硬，虽然不至于严重影响到脊骨健康，但肩膀和臀部长期受力的话，还是会让人感觉到不舒服。现代医学认为，最理想的床是那种既柔软舒适，又不会过度改变脊柱胜利曲度的款式。事实上，实现这样的“理想”也很简单，在硬木板床上加用一个5-10厘米厚的软垫即可“达标”。

我们研究应该睡硬板床还是睡在舒适度适宜的床上?中医和现代医学争论了近一个世纪，也没争出个高低。我们通常会习惯于按照自己的认知去做选择：觉得睡在硬邦邦的床上解乏，那就出门往左走，到古典家具市场选个藤床或是棕木床回家好了;如果想跟豌豆公主一样，睡在公主床上圆儿时的公主梦，那就定制个软硬适宜的欧式大床回家呗。

中医态度

老祖宗力挺硬板床

“卧如弓”指的是在硬板床上保持屈膝侧卧的睡姿——这样的睡姿，四肢不仅可以得到最大限度的舒展，就连体内的各个器官也会因此得到最彻底的放松。生活在两千年之前的孔圣人都主张在硬板床上屈膝侧卧的睡姿，更何况越来越注重养生，愿意遵循古法保持身体健康的现代人了。

现代医学态度

你且说孔圣人是“挑床”的高手，只愿意保持“卧如弓”的姿势睡在硬板床上，但问题来了，人体其实是一个整体，身体的左边有心脏，但右边亦有肝脏，心脏收到压迫时，血液循环会受阻，可肝脏收到长期压迫，则无法进行正常的排毒计划......况且，因为肝脏没有疼痛神经，恐怕直到“病入膏肓”才能意识到生命有多脆弱。从这个角度来说，“心肝宝贝”都要得到重视才行，天平偏向任何一端，都可能危及健康。

选对床品，睡得更好。舒服滴泡完花瓣澡之后，裸面睡到自然醒，实在想不出还有比这更美好的事情了。带着“有色眼镜”选床品更容易一觉睡到大天亮，绿色和紫色，有助于安神，能使人精神松弛，更能舒缓紧张情绪。失眠症患者不妨在床品上多选择以青色为主色调的床单、枕套和被罩等，乳白色、象牙色、白色、原木色等颜色与人的视觉神经最适合，宁静之感有助于产生睡意，才是绝佳睡眠保障。