常按摩6个穴位可防职业病

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现社会,很多白领都是坐那一整天进行工作。久而久之,职业病就会冒出来。其实,白领们可以忙里偷闲来给自己进行按摩治疗职业病。一起了解一下吧!

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颈椎酸胀—揉捏风池穴

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

眼睛干涩—刺激明眼穴

左右手的大拇指中间的骨节上。用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

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腰椎酸痛—滚揉后溪穴

坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

头痛头晕—按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。

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小腿疼痛—按按承山穴

久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。可以再承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。此养生穴位按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

肠胃不适—按压公孙穴

在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。