办公久坐族 人未老腿先衰

办公室工作很令人羡慕，可是你知道吗？办公室工作一坐就是一天，对身体并不好！容易引发很多腿部问题。如果你也是办公久坐族，那你应该多多注意腿部的护理了!

在办公室放一双轻便布鞋

很多办公女性每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭著的“腿脚健康杀手”。穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。

坐姿：屁股只坐椅子的1/3

坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。

USB暖脚鞋防寒从脚下起

对于很多没有暖气和空调的办公室来说，秋冬的鞋子就仿佛两个小冰窖，双脚在里面又潮湿又寒冷。中医认为寒从脚下起，如果长期双脚受寒，很容易生病。因此，这些朋友可以在办公室准备一双USB暖脚鞋，利用USB接口通过电脑为鞋子充电生热，达到暖脚的效果。

多吃含钾水果预防腿部浮肿

办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。在电脑面前工作的时候，可以用手轻柔一下腿肚子，缓解腿部酸痛。每一次揉搓双腿二十下，可以起到疏通血脉的作用。如果赶上午休，不妨甩甩腿，这样能够防止抽筋，同时还能够加强腿部力量，是非常不错的预防方法。