五大人体黄金穴 常揉抗衰老​

人的身体全身上下分布着众多穴位，其中有五大黄金穴，经常按摩对身体有很多好处！一起看看是哪些穴位入榜了吧！

涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。　　

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。　　

取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。　　

端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。另外，用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。　　

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。　

按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。　

印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。　　

用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟。

膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。　　

膻中穴是心包经经气聚集之处，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。　　

四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。