睡眠不好咋办 自制安眠香包

　　古语说“带个香草袋，不怕五虫害”。用零碎布料缝制个小袋子，装上天然药草后制成香包，可以防暑驱蚊虫。植物的芬芳会唤起愉悦情绪，提高免疫力，还能驱除空气中的有害病菌。

　　做香包要选有芳香开窍、健脾和胃、理气止痛功效的中草药，如艾叶、菖蒲、苍术、高良姜、丁香、山柰、白芷、陈皮、吴茱萸、金银花、川芎、香附、辛夷等，它们大都含有挥发油，对细菌和病毒有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到驱瘟保健作用。

　　家里有小宝宝，妈妈们可以自己动手做驱蚊香包。先去药店买来艾叶、白芷、菖蒲、薄荷、金银花、藿香、苏叶、丁香各10克，剪(捣)碎后装入纯棉质的布袋里，用线绳把口扎紧，外面再罩上一个造型别致、颜色鲜艳的外套。最好买两份药材，缝制一个大的香囊挂在卧室的床头，另外做一个香包在宝宝外出时随身带着。

　　夏季天气炎热，很多人失眠多梦、心神不宁，不妨做个安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、绿萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，挂在床头或者放在枕头旁边，能疏肝解郁、养心安神。

　　对于肝风内动引起的偏头痛、血管神经性头痛，可以把川芎5克、细辛5克、白芷5克、檀香2克、降香1克、冰片1克、薄荷5克放进香包，经常佩戴能疏风止痛。

　　需要注意的是，香包要防潮，一两个月后香味淡了，就要重新放进草药;如果接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下;过敏体质的人和孕妇慎用。