为何总是减肥失败 跟性格有关

　　随着社会的进步，物质的极大丰富，人们对健康的关注和要求也越来越高。在危害健康的因素中，肥胖的问题已经越来越被人们所重视。有些人明明吃得不多却却非常容易发胖，属于“喝凉水都会胖”的体质;而有的人却很容易暴食而使体重居高不下。其实有些肥和心理因素及性格有很大关系的，那么下面我们就谈谈不同的性格如何吃才能远离肥胖。

　　猫头鹰人格与晚睡强迫

　　猫头鹰人格的人重规则、轻感情，责任感容易陷入到规则中而纠结。认真、负责、规范、精益求精是其优点，但是有时对工作会要求过度，使大脑皮层过度兴奋而到夜晚也不容易入睡，或者即使困倦也强迫自己不去睡觉。有的晚睡“猫头鹰”就容易在夜间饥肠辘辘而食欲大增，高热量的食物会成为最受欢迎的夜宵，那么增重也会成为必然的结果。可见晚睡是导致“猫头鹰”们肥胖的元凶而应该得以纠正，同时也要纠正对工作过度最求规范和细节的问题，能够让自己的紧绷的神经松弛下来而避免晚睡。也可以在家里准备一些低热量的食物来应对不可避免晚睡时的饥饿感。

　　完美主义者与完美体重

　　有些女性会对自己的体重和体型要求极高，甚至达到苛刻的程度，总是希望能够达到完美的程度。但是，这种对完美的渴求却往往达不到从而使人产生很大的落差，有的甚至对自己产生愤怒和厌恶。严格的饮食就会成为这些体重完美主义者最好的惩罚自己的方式，在进食的时候要严格计算热量甚至还要加上过量的运动。但是惩罚总是有限度的，饮食上的失调会让内分泌也会失调，同时也增加了对食物的渴求，因此暴饮暴食会成为经常性的狂欢而使体重更加不稳定。因此，对于这些完美主义者要学习接纳自己的不完美，学会欣赏自己和赞美自己，从而减少对体重的关注和对自己的惩罚而使饮食和内分泌都处在健康的水平上。

　　乐善好施者与进食抒怀

　　助人为乐的人和热心肠的人是很受大家欢迎的，但是研究却发现他们由于容易感受到别人的负面情绪的影响而使自己的情绪也非常容易陷入低谷，故也很容易通过进食抒怀。乐善好施者往往要给人一个开朗大方热心的印象，但是这样会让其必须压抑自身的需求和感受而去迎合别人。但是压抑的结果会使自己内心里的负性能量无法释放，那么吃就会成为首选的抒怀途径。因此，乐善好施者也是容易发胖的人群。对于这样的个性的人，不要过度掩饰自己的不快，接受自己情感和内心脆弱的一面，也尝试接受当脆弱的时候别人对自己给予的帮助。而如果感到内心负能量过多而急于吃东西的时候可以尝试用其他的方式进行排解，如慢跑、打球等。