每周排便三次即可 排毒勿盲目

　　导读：很多人都听说过宿便这个词，但究竟人体中的宿便有多少?我们真的需要排毒来清除宿便吗?[

　　“人的肠道有8-10米长，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，总会有些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质。”最近，一条“宿便，你这个可怕的杀手”的微博在网上流传，这条长微博还列举了宿便对于人体的诸多危害，耸人听闻。真的如此吗?记者专门请教了某医院肛肠科丁曙晴博士。

　　6公斤“宿便”只存在巨结肠病人中

　　“宿便”，并不是一个医学上的概念，从字面上理解，应该是积存在体内的粪便。丁曙晴博士认为，大家所说的宿便，应该是指因某些原因让它停滞未排出体外的那部分粪便。

　　丁曙晴说，这个题目就是个“标题党”，“6公斤宿便是可能存在的，但只会发生在特发性的巨结肠病人身上，这类病人由于结肠特异性改变，会堆积很多粪便，且不会觉得胀。”丁曙晴博士说，正常情况下，是不可能在体内积累这么多宿便的。

　　“宿便”不会造成脓毒血症

　　这个长微博指出，宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性;粪便发酵、胀气导致酸毒症;宿便会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。宿便究竟有没有这么可怕呢?

　　丁博士说，小肠的功能主要是吸收水分和电解质，我们主要的营养功能都是在小肠吸收的。绒毛有直接吸收的功能。绒毛还起到屏障的作用(生物学屏障)，粪便是不会压迫小肠绒毛活力和弹性的。

　　酸毒症主要是指脓毒血症，一般发生在人为破坏的情况(如用药、大手术、急性疾病等)。粪便的发酵这一说法没有任何科学依据。

　　丁博士认为，宿便会改变腹部形状的可能性是有的，但对于脊柱形状的改变，没要科学依据。

　　最后，丁博士强调，宿便会有，但没有传言中那么多危害。

　　每周排便三次就属于正常

　　这里要告诉大家，便秘需要去求助肛肠科医生。

　　首先，大家需要加强对于便秘的认识。现在肛肠科的医生认为，每周大便>3次，量也相当，就不算便秘。如果有人一天之内大便次数≤3次，没有明显的拉稀等，也属于正常情况。这与自身机体反应有关系。现在很多老百姓都想让自己“吃得下、睡得着、拉得出”，这属于最佳状态，一般只有20%左右的人能达到每天排便，实现这个最佳状态。所以，不要盲目担心，不解大便，就会产生“宿便”，或者盲目炒作“宿便”这个概念。

　　另外，丁博士还强调，很多人觉得自己身体里面有“宿便”，就会想办法吃所谓的排毒药，这也是不正确的。盲目使用，就会对药物产生依赖，长期服用，会造成慢性脱水、内分泌紊乱、人畏寒怕冷等不适。

　　专家强调，长期便秘确实会对身体产生一些影响，但一定要正确对待。在医生的指导下，明确自己产生便秘的原因，积极治疗。有心血管疾病的人群，应该考虑到便秘会对身体有伤害，积极与肛肠科医生沟通，以免排便用力不当等原因引发猝死等。中风、糖尿病、帕金森等人群，同样要重视便秘的发生，明确便秘原因诊断，积极正确的便秘康复引导，而不是盲目吃泻药。