睡觉总打呼噜怎么回事

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  睡觉总是打呼噜,打起呼噜来声音很响,自己不知道却影响了家人,打呼噜到底是怎么回事呢?

  一个小时呼吸暂停120次,最长的一次呼吸暂停将近两分钟……千万别以为这是一个危重病房的病人,其实这只是一个鼾声如雷的人在睡觉。实际上,打鼾无小事,尤其是那些睡觉时常常呼吸暂停的人,由于严重缺氧,不仅会导致睡眠质量差、白天昏昏沉沉、嗜睡等症状,还可能使身体的各个脏器受损,引发高血压、高血脂、糖尿病、心肌梗塞、心律失常、中风等各种疾病。

  一周有5天打呼噜就是病。每个人或多或少都有过打呼噜的经历,但并不意味都需要到医院去检查。一般来说,如果只是偶尔因为劳累、饮酒而引起的睡觉打呼噜,则不必过于担心。但是,如果7天当中有5天都打呼噜,那就是患有“鼾症”,应该及时到医院就诊,防止病情加重,引发睡眠呼吸暂停综合征。

  所谓睡眠呼吸暂停综合征,从表面上看就是一个人打鼾时打着打着突然声音停止了、鼾声断断续续的、甚至被自己的呼噜声“吵醒”,其实这些都是呼吸暂停造成的后果。睡眠过程中,呼吸停止超过10秒钟以上的,被定义为一次呼吸暂停。如果每个小时的睡眠时间中发生5次呼吸暂停,或者整晚发生了30次以上的呼吸暂停,就被称为睡眠呼吸暂停综合征,一定要到医院就诊,以免病情加重危及生命。

  打鼾也有家族史。各个年龄段的人都可能遇到打呼噜的问题,但普遍来看,中老年人、肥胖者更爱打呼噜。在肥胖人群中,一半以上都患有睡眠呼吸暂停综合征。同时,打呼噜与脸型也有很大的关系,一般圆脸的人下巴会比较短小,睡觉打鼾的现象比较多。而且因为脸形是可以遗传的,所以打鼾是家族性的。除此之外,鼾症还与一些病症有关,例如慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、糖尿病等。所以,对于轻度的“打鼾族”来说,首先可以试试一些简单的方法,如减肥、采用侧卧位睡眠、避免喝酒、避免过度疲劳等。如果症状还不能减轻就应该及时到医院就诊,针对病因进行治疗。