发布时间: 2016-05-26 17:05 来源:快养生网
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懒散不用脑:脑子越用越灵,合理多用脑,会推迟神经系统的衰老,而且通过神经系统对全身的调节作用,达到养生延寿的目的。
1、胡思乱用脑
脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上,如胡思乱想,过于紧张,超过自己能力,对大脑不利。
2、单一用脑
实践证明,交替学习内容可以延缓大脑疲劳,比长时间读一门功课的效率高。
3、带病用脑
在身体欠佳或患各种急性病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损害。
睡眠质量不高:成年人一般需要7个小时以上睡眠,并且保证高质量。
4、蒙头睡觉
蒙头睡觉,随着棉被中二氧化碳浓度增高,长时间吸进污浊空气,对大脑危害极大。
5、环境污染
在空气污染的环境中,吸进有毒气体,将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用;工厂排出有害废水中,人饮后对包括大脑在内的全身健康危害极大。
人长时间工作、生活在噪声很大的环境中,对中枢神经系统的刺激大,严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。
6、嗜酒
酒精使大脑皮层的抑制减弱,故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。
7、药物
药物虽能治病,但许多药物有毒副作用,对大脑有损害。比如镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等。
8、饮水不足
研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素,尤其是老年人,感觉迟钝,对口渴的反应不如年轻时灵敏,易发生“缺水”现象。
9、缺少血液和氧气
一旦发生,会导致昏迷甚至死亡。最好的治疗方法是学会放松,达到健脑、养生、延寿的目的。