发布时间: 2016-05-26 17:05 来源：快养生网
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月经剧痛,甚至不孕
白领女性 ，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
痔疮,失调,妇科病
久坐不动的女性 ，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等 妇科 病症，如果 工作 或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。
女性保健tips
对策： 上班族 每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车，上下班时提前两站下车步行，或改骑自行 车 ;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每 工作 1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
保健关键是适时活动，有人说运动的女人很美，有人说运动的 男人 散发莫名魅力。没错，生命就在于运动，"小生命"的到来当然需要你适当运动。