抑郁烦喝萝卜姜汁驱寒养神

　　今天是二十四节气中的小雪。小雪过后，北方地区会开始陆陆续续的下起今年的第一场雪，而南方气温也会慢慢的下降。干燥的天气多少让身体燥热比较情绪化，因此小雪前后人心会出现抑郁烦躁的情况。在食物中，黑色食物如黑木耳黑米等素有抗抑郁的良好口碑。同时餐前一杯萝卜生姜汁，能够散去体内寒气，在驱寒的同时还能保持体内的元气，对身体有很好的调养作用。

　　萝卜生姜汁

　　原材料：

　　鲜萝卜250g 生姜15g

　　做法：

　　1 、将材料洗干净，萝卜保留皮，生姜简单的去皮。

　　2 、两者均切碎捣烂，用干净纱布绞取汁。将汁液兑到水中即可。如果家里有榨汁机的也可以放入500g左右的水，再绞碎煮沸。

　　萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

　　脾胃虚寒者不宜服用。不要与人参，地黄，首乌等补药同时服用。食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。

　姜枣茶

　　原材料：

　　大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

　　做法：(2-3人份量)

　　1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

　　2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

　　3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

　　“滩枣”煮出来的汤最好喝。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。用搪瓷锅、不透钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。