搜集冬季养生保暖的那些诀窍

　　冬季保暖穿衣服很有讲究。羽绒服，帽子，手套都有讲究，一起来看看吧!

　　羽绒服轻便暖和，而且外观设计大都比较美观时尚。有着这样的优势，羽绒服成了大多数人抵御冬季严寒的选择。但是，这样好的服装，有些人偏偏就是没法儿穿，羽绒服一上身，全身都会痒，还长出大小不一的红疹子，也有的鼻子发痒，打喷嚏流鼻涕，甚至呼吸都困难。把羽绒服一脱，一会儿就好了。

　　之所以会发生这样的现象，是因为有些人天生就对羽绒特别敏感，一接触，体内就会大量释放活性物质，引起毛细血管扩张，才容易出现起皮疹、呼吸道过敏的现象。一旦发生过敏，可适量服用扑尔敏、酮替酚等进行治疗。发生支气管哮喘者可服用氨茶碱。

　　对羽绒过敏的人切不可勉强穿着羽绒服。有人以为，只要不吸入羽绒就不会过敏了，于是就戴上口罩，其实仅仅是皮肤接触，也能引起过敏反应。另外，鼻子通过吸进冷空气的锻炼能提高耐寒能力。要是整个冬天都戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

　　对羽绒过敏严重的，可引起窒息和支气管哮喘，所以过敏者要尽量避免接触羽绒。羽绒服虽好，健康安全还是第一位。

　　戴帽子———有备无患

　　头部皮肤较其他部位厚而致密，血管和淋巴组织也很多，并有大量皮脂腺、汗腺等。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。在热量散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙通过头部侵入人体。冬季气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，通过头部散失的热量占人体总热量的三分之一;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60%。

　　在严冬，如果不戴帽子就外出，热量会迅速从头部散发出去，人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。

　　手套———大有讲究

　　在寒冷的季节，手部保暖十分重要。寒冷可以使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而诱发心肌梗塞。即使衣裤穿得很暖和，手部受到寒冷刺激后，仍可引起血管收缩及心跳过慢。

　　手套太大时，达不到保暖效果，并使手指活动不便;太小则使手部血液循环受阻，反而引起不适。

　　选择手套的材质也该因人而异。孩子皮肤薄嫩，材料以柔软的棉绒、绒线，或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差，手足特别怕冷，皮肤也比较干燥，轻软的毛皮、绒线、棉绒手套是最佳选择。手易出汗的人，要选用棉织制品，既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天会加重，由于手部天天需要擦药，最好戴两层手套，里面是薄织品，便于洗涤。

　　高筒靴———美丽副作用

　　爱美的女性爱穿皮靴，但是也容易得“皮靴病”———小腿轻度肿胀疼痛，足背也疼，还有脚癣病。

　　靴子大都是比较紧的，特别是靴腰部分。穿靴走路使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，足部水分无法及时消散，就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易造成足癣感染。

　　穿皮靴或棉靴，鞋跟的高度以3厘米为最佳，靴腰不宜过紧;在室内或回家后应及时脱掉，以改善足部的血液循环。此外，晚上临睡前用热水洗脚，可以消除足部疲劳。

　　穿着冬装，我们的口号是：要美丽，也要保暖，更要健康。