四款冬季瘦身粥 健康美味又瘦身

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  编者按:当今社会,减肥是一个热门话题,虽然现已入冬,衣服穿得比较多,但也遮不住身上的“游泳圈”,而且肥胖的人穿起衣服来会非常的臃肿难看,而且比别人少了一份自信。那么怎么样才能拥有好身材呢,怎么样穿起衣服来人特别的漂亮有自信呢,接下来就跟着小编我一起学习一些瘦身食谱,让我们吃也能吃出完美身材,肥胖的人们赶紧行动起来吧。

  1、蛋瘦肉粥皮

  材料:大米1杯、清水10杯、松花蛋1个、猪瘦肉100克、油条1根、香葱少许

  调料:A淀粉1/2小勺、绍酒味精少许

  B精盐1/3小勺、鸡粉1小勺

  做法:1.大米泡30分钟入锅加清水煮沸转小火煮45分钟,

  2.松花蛋切瓣,猪肉切片加调料A腌15分钟,油条切段。

  3.将松花蛋,猪肉油条放入粥内,加入调料B,煮15分钟至粘撒上葱末即可。

  2、玉米瘦肉粥

  材料:玉米楂子1杯、清水8杯、猪瘦肉100克鸡蛋1个

  调味料:A淀粉1/2小勺、绍酒味精少许

  B精盐1/3小勺、鸡粉1小勺

  做法:1.玉米楂子泡6小时,下入锅中加清水烧沸转小火盖2/3锅盖慢煮1小时。

  2.猪肉切片,加入调料A腌15分钟鸡蛋打入碗中搅匀备用。

  3.将腌好的肉片下入粥内,煮5分钟,再淋入蛋液加入调料B,即可。

  3、桂圆姜汁粥

  材料:大米1/2杯、清水龙头杯、桂圆100克、黑豆适量、鲜姜25克

  调味料:蜂蜜1大勺

  做法:1.桂圆,黑豆泡水洗净,鲜姜去皮磨成姜汁备用。

  2.大米浸30分钟,捞出沥干水分放入锅中,加清水旺火煮沸,转小火,加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可。

  4、油条蔬菜粥

  材料:稠粥1碗、油条1根、小西红柿菜花胡萝卜海带结各适量、姜末少许

  调味料:高汤2杯、精盐味精各1/3小勺

  做法:1.油条切段,小西红柿切两瓣,菜茶切朵,胡萝卜切条与海带结一起焯水烫透。

  2.锅中放入高汤,下入姜末煮沸,再下稠粥,油条,小西红柿子菜花胡萝卜海带结及调味料搅拌均匀见粥煮滚即可。

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