多少岁应开始防高血压？

根据2010年广东全省慢性病危险因素监测调查结果显示，18岁以上成人高血压患病率为20%，据此估算全省高血压患者约有1360万人。这些高血压患者中，对自身患病的知晓率仅为45.5%，高血压患者得到治疗的比例仅为38.7%，而患者中血压得到良好控制的比例仅为12.2%。

九成患者找不到血压升高原因

在高血压患者中，目前有90%仍找不到引起血压升高的原因，这种原发性高血压很难根治，只可用药物控制。除此之外，5%～10%的患者为继发性高血压，其血压升高有明显的原因，是由某种疾病或药物所致，如脑肿瘤等。这种情况下，治好了原发病，就可以根治高血压。需要提醒的是，高血压的早期或轻型高血压通常没什么症状，很多病人即使血压已经相当高了，仍然不会感到不适。不少患者是在患病10～20年后，出现严重心、脑、肾并发症或者体检时才会发现。

“我上午到医院，医生测量我的血压很高，但是晚上回家自己测量，却发现血压正常，这是怎么回事？”血压会受到很多因素的影响，在每天的不同时段，血压也会有差异，像“清晨高血压”就表现为早上血压高，下午和傍晚血压正常，但是，这并不意味没患高血压。要确诊是否患高血压，最好每天早中晚测量三次，持续一段时间，证实血压确实是长期升高而不是偶然升高，才能得出准确结论。目前我国诊断高血压的标准是：未服降压药的情况下，经过至少3次不同日血压测量，均达到收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，方可诊断为高血压。

30岁就要着手防范高血压

最佳生活方式：适度减肥、坚持运动、心理平衡。肥胖、压力大、抽烟、少运动、高盐等也会影响血压。为了有效保障中青年职工的血压稳定，和渝斌总结了最佳生活方式，即适度减肥、坚持运动、心理平衡。

首先，适度减肥。过去，高血压发病年龄常在45岁以后，而现在有些患者35岁、甚至25岁血压就高，其中一个原因是肥胖。其次，坚持运动。最好每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的运动。另外，心理要平衡。来自工作和生活上的压力，要找到合适的排泄口，如多与朋友聊天等。

最佳用药方式：莫盲目、莫跟风、莫停药。高血压是心脑血管病最主要的危险因素，卒中、心衰、肾病是其主要并发症。和渝斌说，高血压患者除了保持健康生活方式外，适量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病发生的风险；对年龄大于50岁，合并有糖尿病、高脂血症、吸烟、冠心病家族史等高危因素的高血压患者来说，坚持服用阿司匹林一定是利大于弊的。

专家特别提醒，每个患者的基础情况不同，用药需个性化。患者在用药时别盲目追求高端，不要一味追求新药、特药；也不要跟风周围的患者，听说疗效好就自行换药；不要三天打鱼两天晒网，吃吃停停会导致血压反复；要坚信综合应用多种治疗方法，血压一定能控制良好。