如何应对更年期综合征?

如果女性出现了“失眠、烦躁、多汗、月经紊乱”等等不适，不要着急，这些症状可能是更年期综合征的表现。更年期综合征多发生于45-55岁的女性之间，是由于女性卵巢功能减退所造成的植物神经功能紊乱及内分泌失调。简单来说，更年期综合征就是随着雌激素水平波动出现的一系列更年期症状及负面情绪，影响女性的身心健康。

更年期综合征的主要症状哪些呢?

1.月经紊乱：月经周期不规律，阴道淋漓出血甚至大出血。

2.血管舒缩症状：也就是常说的潮热、多汗。潮热自前胸涌向头颈部，然后波及全身，持续数秒至数分钟不等。

3.精神神经症状：激动易怒、焦虑、自信心降低、注意力不集中及睡眠障碍。

4.泌尿生殖道症状：外阴干燥、性交困难疼痛、尿失禁、反复发作的尿路感染。

5.代谢异常及心血管疾病：血压升高、心悸、体重增加，心血管疾病的发生随年龄而增加。

6.骨质疏松：腰疼、四肢疼痛、桡骨远端和股骨颈易发生骨折。

以前“更年期”往往不被重视，只被认为是女性情绪变化，忍一忍就过去了。但更年期综合征其实是一种常见疾病，将近2/3的围绝经期女性会出现相关不适，由于症状严重而就诊的患者占到了15%。

如何应对更年期综合征?

1. 改善生活方式及心理干预：健康的生活方式可以帮助女性更好地走出“更年期综合征”。可以适当补充蛋白质及含钙食物，预防骨质疏松的发生。必要时可以进行心理咨询、在医师指导下服用适量镇静药物。

2. 激素补充治疗：刚才提到过更年期综合征是由于雌激素水平波动引起的，那么激素治疗其实就是小剂量雌激素的补充，可以采用单独雌激素或是雌、孕激素联合的方式治疗。适量补充雌激素也可以预防绝经后骨质疏松症。但雌、孕激素都有相关的禁忌症，一定要去医院排除后，进行规范的激素替代治疗。

3.中医治疗：进行中医整体辨证论治选方用药。

希望通过这篇科普文章能够帮助大家更好地了解“更年期综合征”，及时鼓励周围的女性向专业的医院和医师寻求帮助。