发布时间: 2023-04-23 10:42 来源：快养生网
它是我们生活中最熟悉的“陌生人”
每天早上起来第一件事情
就是“送”走它
对
你没猜错
说的就是我们的小便
如果每天早上“送”走它之前
你能回头多看它一眼
相当于做了小小的体检
你也许会觉得“这怎么可能？”
别惊讶！
小便里藏了很多健康小秘密
不信，仔细看这篇科普
你注意过
自己的小便吗？
每天起床第一件事是什么？相信很多人都会说“尿尿”。那么你关注过自己的小便吗？特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。相信很多人都没关注过，随手一冲，就送走了它。
小便是什么？小便是由肾脏处理排除体内没有用的液体，也就是我们人体的排泄物。专家表示，别嫌弃小便脏，看都不想看它一眼，很多人从来不关注自己的小便，也不定期体检，等到出现头晕、恶心、疲倦乏力到医院一查，已经是尿毒症了，有些尿毒症患者甚至还很年轻。
那么每天看一眼自己的小便，能知道什么？
1察“颜”观色——关注小便颜色
一般正常的小便颜色为淡黄色或琥珀色，一旦颜色过浅或者过深都要引起注意。
有的小便颜色是像洗过肉的水一样粉红，也有的像酱油一样红得发黑，还有的像浓茶一样棕黄，甚至还有的小便像鲜血一样或者混有血丝血块，出现这种情况，建议到正规医院做进一步检查，尿液颜色提示的不仅仅是肾脏健康状况，还有膀胱、肝脏等情况。
2“细”水长流——关注小便质地
医师把健康的小便形容为“冰清玉洁”，说白就是清澈见底（当然这里的清澈指的是小便的质地），更像是成分复杂的盐水。
那为什么有些人的小便里会有泡沫呢？周静怡副主任医师表示，大部分情况下我们讲的，泡沫尿是蛋白尿，也就是小便里含有蛋白质成分超出正常范围。
有了不该有的东西，是不是意味着这尿“坏了”？对的，但如果你发现小便里有泡沫，也不要紧张。虽然蛋白尿意味着肾脏可能存在健康问题。为什么要说可能呢？
因为蛋白尿分为生理性蛋白尿和功能性蛋白尿，这就是即使发现泡沫尿也不要惊慌的原因。另外，男士由于小便姿势，往往小便太急、太高从而会产生泡沫，这种由于“高站位”撒尿打出的“泡沫”，你可以观察一会，如果过会泡沫消失，这不是蛋白尿。如果泡沫久久不消，那么就得去趟正规医院做进一步检查了。
3闻“香”识尿——关注小便气味
“你知道吗？正常新鲜的尿液气味并不是刺鼻难闻，只是轻微氨味甚至带有一点特殊微弱的芳香味。”周静怡副主任医师表示，人们常说的尿骚味，其实不是新鲜尿液的气味，而是尿留存时间过长，滋生了细菌，勤快的细菌家族一旦进入尿液里，就加班加点把尿素分解了，尿素分解后氨味就变重，于是闻起来就一股骚味。
尿液气味跟你吃了什么食物、药物有关系，比如吃了大蒜，尿液就会闻起来臭臭的，但有些特殊气味是暗示着健康问题。
比如，有些尿液闻起来有一股苹果味，不要以为你自带果香，这个气味在提示你可能存在糖尿病酮症。
有些尿液闻起来有一股恶臭味，可能是细菌感染导致的尿路感染，则建议去正规医院检查。
4“尿遁”可耻？——关注小便次数
你有没有这样的朋友或者同事，遇到棘手的事情或者需要买单时就以要小便为借口跑了，那么我们一天尿多少次是正常的？
专家表示每天排尿次数并无严格或者准确标准，健康人在正常饮水的情况下，一般来说，每天排出的尿液量大概在1500-2500ml，而我们成年人的膀胱容量在300-500nl左右，做个简单的除法，一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少，那么次数也会相应增加，毕竟膀胱容量摆在那。
当然小便次数也能反映肾脏功能或者其他疾病，像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等，甚至还有精神因素，也会引起小便次数的改变。对于已经知道自己有肾脏疾病的人来说，每天关注小便的量、晚上起夜的次数更有意义。