按这一个穴位 就能解决所有颈椎问题

如今有颈椎问题的人特别多，这两天在微信好友圈里，一条保护颈椎的内容就特别火爆。据该内容所说，在你的颈椎上其实有一个超级无敌的颈椎保健穴，只要没事按按，绝对是有病治病没病强身。不过这种“一招吃遍天下”的好事，到底有没有啊?

后溪穴据说很万能

这个“神奇”的穴位叫做后溪穴。虽然据说对颈椎问题极其有效，但这个穴位其实并不在肩颈部。它其实在你的手上，当你微微握拳时，在小指掌关节后侧、靠近侧掌横纹的地方，就是后溪穴了。根据百度百科上的说法，后溪穴主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等，还可以对付耳聋、目赤、癫狂以及疟疾。

后溪穴确实有缓解颈椎病的作用，但并不那么万能。“后溪最早见于黄帝内经，属于手太阳小肠经的穴位，刺激后溪穴能够使肩背部气血通顺，因此能缓解颈椎病痛。但它针对的主要是下颈椎病，也就是第5、6、7节脊椎，对于上颈椎作用不明显，由上颈椎病引起的头晕、目眩等症，按摩它也起不到明显的缓解作用。”

在生活中，有许多小症状都可能在提示你，你的颈椎出了问题。例如动不动就落枕、时常肩颈酸痛这都是常见的;有些还有欺骗性，比如不明原因的头晕、眼花，走路没办法好好走直线，或者干脆出现心动过速、心前区疼痛的心脏病疑似症状。之所以会有这些表现，主要是因为颈椎病的类型太多。

颈椎病其实分很多类。比如动不动就落枕，总感觉颈肩沉重的，可能是颈型颈椎病;经常低头伏案，感觉头晕难受的，可能是椎动脉型颈椎病;不明原因的肩颈酸痛、手臂发麻，要考虑为神经根型颈椎病;经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，得和交感神经型颈椎病鉴别一下;如果四肢麻木、正常直行走路却常出现“跑偏”问题，就要考虑为脊髓型颈椎病，而且这种颈椎病不及时手术治疗，还可能导致瘫痪。既然颈椎病的类型如此多，想要一个穴位预防所有，显然是不太现实。

颈肩部按摩也有禁忌

对于颈椎病的治疗，除了少数必须手术的患者外，大部分早期可以通过对相应穴位的刺激、按揉、牵引等物理治疗来缓解。许多人会在美容院、SPA请“师傅”帮忙按摩，也有人干脆自己帮家人按摩一下，因为这种“外治”手法在人们看来，当然比打针吃药安全多了。

既然外治也是一种治疗手法，那肯定是有讲究的。就好比肩井穴，这个穴位在肩部，许多人肩颈酸痛就会揉揉。可这个穴位对孕妇就是大忌。“孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，肩井穴因为远离腹部，孕妇们就不会太在意。其实，肩井穴按摩可能会使子宫收缩，严重时可能导致流产!因此，这样的穴位对于孕妇来说就不能随便乱按摩。”

此外，还有些人在按摩后初期觉得很松快，却不知道病情恰恰因为按摩在恶化。“如果按摩时按压的力度不当，轻了还只是作用不大，要是重了就会对组织造成新的损害，当时觉得舒服，事后问题会更严重。”

还有，脊髓型颈椎病绝对不能随意按压。因为这类患者往往已经因为颈椎病变压迫脊髓神经，所以出现脚底软绵绵、走路会打弯的表现，严重时还会出现大小便失禁、运动障碍等问题。如果此时随便按压，一旦进一步伤及脊髓，很可能直接导致瘫痪的严重后果。

当然，还有一个相对比较安全的颈椎按摩法：用拇指和食指拿捏颈椎旁边的大筋(胸锁乳突肌、斜方肌)，拿捏时有酸胀感即可，然后从上至下、由轻至重慢慢来;然后再用手掌摩擦颈项部，左右交替，至颈项部感觉发热为度，用双手食、中、无名指分别按揉双侧颈部肌肉使其放松。

急性扭伤你别急着按摩

如果不是慢性颈椎劳损，而是颈肩部的急性扭伤，千万不要跑去随便按摩。

首先，这可能造成关节脱位，使病情“雪上加霜”，还容易导致局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时间。在扭伤急性期，最主要是给损伤的组织修复，24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，但不要大幅度揉捏按摩，或随便贴活血的膏药。

除了按摩你还要换枕头

为了保护颈椎，一定要选择合适的枕头。可以自制长椭圆形枕，长35-40cm，直径14cm，可用具有弹性的聚酯纤维、海绵等制作，外层可用红花、艾叶、伸筋草等药物粗末制作，睡眠时垫置颈部。

当然，最重要的是不要长时间保持同一个姿势，在伏案办公的时候也要注意自己的姿势。工作间隙可以尝试把头缓慢地尽量向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地左转，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5-10次，一天做三四次。之后可以双手交叉抱住后脑勺，头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，这样的动作每次做10-20次，每天重复三四次。能够每周固定运动三四次，放放风筝或者游游泳，要不打个羽毛球，那都是很不错的。