发布时间: 2016-05-19 16:30 来源：快养生网
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现代人不但压力大、生活作息不正常，生活中更是少不了计算机、手机，尤其是上班族抱怨肩颈僵硬的人也越来越多，严重的还会造成头痛、失眠、视力下降，甚至颈椎增生压迫神经，导致一连串的健康问题。
想按不能按的痠痛？
尽管知道肩颈痠痛就该起身走走、伸展筋骨，但就是起不了身离不开桌？其实要纾缓肩颈痠痛，除了大动作的伸展操以外，按按这三个穴道，也能替你放松哦！
1.奇穴：治疗颈部僵硬疼痛。
位置：手背向上。食指骨与中指骨之间。
按法：由指缝推向指骨与掌骨接合处，来回推按，同时颈部轻轻转动。
功效：通经活络。
2.风池穴：放松颈部肌肉，缓解头痛及眼睛疲劳。
位置：后颈部，后头骨下两条大筋的外缘凹陷处。
按法：用食、中指一起按摩风池穴，同时轻轻旋转头颈部。用四指揉按颈后肌肉，沿风池向下到大椎，连续揉按或拿捏20～30下。
功效：祛风散寒、舒解头部经络。
3.肩井穴：颈部转动困难、肩膀沉重（软组织疾病）、乳腺炎等。
位置：位于大椎与肩峰端连线的中点上，直对乳中。
按法：先用左手揉按右肩约5分钟，再换左边（可先热敷后再揉按）。按压时肩部下沉，还可顺便矫正耸肩。
注意：孕妇禁按！