“糖友”必知的六条饮酒常识

在饭桌上，主人为了表达对客人的尊重，会想尽各种语句劝酒，这一习俗源远流长，形成了我国独特的酒文化。俗话说小饮怡情，大饮伤身，对糖尿病患者而言更是如此。糖尿病患者戒酒不容易，但要学会怎么喝酒不伤身很容易。

糖友饮酒常识

1.禁酒禁忌：对于血糖控制差，近期内经常发生低血糖，或有严重的糖尿病急慢性并发症、脂肪肝或肝功能异常、血脂异常和高尿酸血症者应禁止饮酒。

2.饮酒要限量：中国2型糖尿病防治指南推荐，女性每天饮酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°的白酒50克；男性不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒75克，或高度白酒50克，每周不超过2次。

3.葡萄酒选择干红或干白：干葡萄酒又叫干酒，包括干白和干红，原料中的糖分完全转化成酒精，残糖量在4克/升以下，所以基本感觉不到甜味，适合糖尿病患者。

4.啤酒选择干啤和无醇啤酒：干啤的主要特点是发酵度高，含极少的残糖成分，能量
低，适宜发胖的人饮用。无醇啤酒（脱醇啤酒）是指酒精度小于0.5%，并非不含有酒精，原麦汁浓度大于等于3.0°P，大部分啤酒标识的酒精度范围在“3
%～7%”，无醇啤酒的酒精量确实远低与普通啤酒，比较适合糖尿病患者。

5.白酒应选低度酒：白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。如果喜欢喝白酒，最好选择低度白酒，忌空腹饮酒，摄入一定量食物可以减少对酒精的吸收，饮酒时千万别喝碳酸饮料，因其能加速酒精的吸收。

6.不同酒的酒精含量：人们按照酒精含量习惯将酒分为高度酒、中度酒和低度酒三
类。高度酒指40°的酒，如高度白酒、白兰地、伏特加；中度酒是指20°～40°的酒，如38°的白酒和马提尼等；低度酒指酒精含量在20°以下的酒，如
啤酒、黄酒、葡萄酒、日本清酒等。糖尿病患者可以根据个人习惯和酒精含量选择。

如果您不想喝酒或少喝酒，最好在进餐前告诉大家您患有糖尿病，这样就可以减少被劝酒的麻烦，自如掌握饮酒量。糖尿病患者能不喝酒就不喝，如果一定要喝，就选择适合糖尿病患者酒少量饮用。