口干舌燥喝水还不够？

阳春三月，万物复苏，很多人发现自己鼻干、舌干、咽喉干，牙龈红肿、干咳，大量喝水也不能解决问题。

从中医的角度来说，“口干”是“阴虚”的表现。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了，也就是阴虚火旺。主要原因是江苏地区位于我国的南方，靠近沿海，近期雨水少，普遍体质偏“热”，而且饮食、养生不注意，加重了这种干热火旺的程度。

有人喜欢吃辛辣刺激的食物，不仅仅是火锅、烧烤容易上火，其实炒货也会让人上火。瓜子仁、花生仁含有大量不饱和脂肪酸，会加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等。而且瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子会大量带走人们的唾液，而缺乏唾液对人体具有危害性。

此外，作息不规律经常熬夜，进补不适当的保健品等综合因素的影响，也会导致很多人处于干热状态。

大多数人知道多食桂圆会上火，但殊不知红枣、芝麻、阿胶南方人也要少食用，也会上火。虽然它们有滋补身体、补气养颜的功效，但是体质燥热的人却不宜过多食用。他建议阴虚火旺体质的南方人在冬春换季期进补，少用偏热偏燥的保健品。根据各人不同的体质，在医生指导下，适量进补西洋参、冬虫夏草，也可以达到保健的效果。另外多喝水，多食新鲜瓜果蔬菜，忌辛辣，保持心情舒畅，生活有规律。