科学家教你如何抗衰老 维生素B3是关键

延长寿命是人类的历史梦想和愿望，延长寿命的有效策略是延缓衰老，从生物学讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。

近日，据俄罗斯卫星网报道，俄罗斯的科学家证实研制出了可激发人体制造自身干细胞，更新组织和防止衰老的制剂。这些专家们已经在实验室小白鼠身上对制剂进行了测试，对实验结果感到满意。目前的实体类似于粉末，将来他们研制出来的制剂可能会有几种形态，内服为药片，伤口和擦伤外敷为药膏或凝胶。

每个人都希望通过各种方式来延缓机体衰老和退化，比如有些女士喜欢用抗皱抗衰老的化妆品，有些人又通过锻炼和饮食的方法来减缓衰老;本文中小编整理了近年来抗衰老相关的亮点研究，与各位一起分享学习!

【1】Nat Commun：科学家发现抗衰老关键，维生素B3能延缓衰老

逐渐积累的细胞损伤对老化的起因起到非常重要的作用。但是，细胞损伤有很多种来源，到底哪些真正对衰老至关重要，哪些无关紧要，仍是个没有答案的问题。衰老的氧化假说——也称自由基假说，是由1956年Denham Harman提出的。从那时起， 很多试图证明衰老与氧化损伤关系的努力都失败了，包括抗氧化物相关的多个临床试验。因此，虽然在衰老过程中氧化损伤的积累显而易见，大多数科学家仍然认为其与衰老的成因几乎不相干。

然而，最近发表的结果可能将改变这一切。西班牙国家癌症研究中心(CNIO)的科学家们与Valencia大学的科学家、马德里IMDEA合作，提高整体的细胞抗氧能力，而不是仅仅集中抗氧化酶。为了达到抗氧化能力的整体提高，研究人员聚焦于提高NADPH的水平。NADPH是抗氧化反应中起关键作用的一个相对简单的分子。到目前为止其他人并没有将NADPH的研究与衰老联系起来。

【2】Oncotarget：6类植物提取物能够延缓衰老

“不老泉”也许只是一个传说，但这从未阻止科学家们寻找科学地获得“长生”的脚步。近年来，研究者们对rapamycin、metformin等药物的兴趣浓厚，主要在于它们能够有效地延长寿命并且有治疗疾病的能力。然而，最近一项研究表明这些药物的抗衰老能力已经不再独树一帜了：一些植物提取物含有目前已知最强的抗衰老特性。

来自加拿大Concordia大学的研究者们进行了10000多次筛选试验，看那些植物提取物能够有效延长酵母的成活周期。你可能想象不到，酵母是研究生命长度领域最常见的模式生物，这主要是因为酵母与人类细胞水平的寿命相仿。

【3】Front Aging Neurosci：如何让衰老的大脑重放光彩?

人类大脑对能量有巨大的需求，这种需求占到了机体总能量的20%至30%;在机体正常衰老过程中，神经变性疾病或精神障碍患者，以及个体处于生理应激过程中，其机体大脑中糖类的补给都会降低，而这就会引发大脑能量存储水平的下降，从而引发认知功能下降及以及缺失。近日，一项刊登于国际杂志Frontiers in Aging Neuroscience上的研究论文中，来自东芬兰大学(University of Eastern Finland)的研究人员通过对小鼠研究发现，每日摄入丙酮酸盐后，小鼠大脑的能量储存会增加，丙酮酸盐是一种位于细胞能量通路中富含能量的特殊分子，研究者表示，这些研究结果需要再人类机体中进行重复，但最终他们将进行临床试验来证实。

研究者Heikki Tanila说道，我们发现，长期在膳食中添加丙酮酸盐可以增加机体大脑的能量储存，至少在小鼠中，其可以以糖原、肌酸和乳酸盐分子形式储存;更重要的是，添加丙酮酸的膳食补充剂并不会仅仅会增加大脑的能量存储，而且还会以正向方式改变小鼠的机体行为表现。

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【4】手动删除老化细胞，又一种有望“治愈”衰老的办法

人口老龄化是当今社会面临的最大挑战之一。现在，可以活到高龄的人比以往任何时候都要多，但是我们目前还没有办法让他们保持健康并具备独立生活能力。如果存在一种治疗方法能将衰老导致的疾病和死亡率降低20%，那么从现在到2050年，单是美国就能节省4万亿美元的医疗费用——足够在未来30年为地球上每个人提供干净的饮用水。

最近发表在《自然》(Nature)的一项里程碑式的新研究，让我们看到了让这样的治疗方法成为现实的希望。通过删除“衰老的”细胞(随着我们衰老而不断积累的功能失调细胞，这些细胞会导致组织损伤)，研究人员成功地将小鼠的寿命延长了25%。关键是，这些小鼠寿命变长的原因是它们变得更健康了。除非你特别勤于思考、异常的消息灵通，或者你是个生物老年病学家(老化生物学领域的专家)，否则你所知道的一切关于衰老过程和疾病(比如癌症或动脉粥样硬化)之间关系的知识都可能是错的。

【5】Nature：大脑衰老可被逆转

对大脑而言，衰老出现的非常早，但过长一段时间才能出现明显症状。通常来说，大脑在20岁左右开始出现萎缩，到100岁时大脑会损失掉20%的重量，而这种衰老给人带来如阿兹海默症更多的神经性疾病。通过对人类衰老大脑进行微观研究观察以及采取适当的干预。下一代人可能对人类随着年龄增长而认知能力下降的忧虑会越来越少。

来自斯坦福大学的神经科医生Tony Wyss-Cory带领他的研究小组完成了老鼠的"返老还童"。通过给年老老鼠注射年轻人(由学生捐赠)的血浆，然后发现这些老鼠在认知能力上有了明显的提高，让年老老鼠"感觉"到自己变年轻了。同样，来自奥地利的神经学家Ludwig Aigner给年老老鼠使用了一种常见的哮喘药物，他们同样发现了年老老鼠的"返老还童"现象。虽然，这些都只是一些初步的实验结果，但这两位研究小组都试图通过一些实验线索来改写人类认知能力随年龄而下降这一定律。

【6】Nature：精准抗衰老研究策略

延长寿命是人类的历史梦想和愿望，延长寿命的有效策略是延缓衰老，但是对衰老的定义和指标并不那么严格，更不容易进行量化测量。

从生物学讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。

研究衰老必需定义衰老，过去的常用方法是用平均寿命作为金标准，但显然是用最终简单计数，忽视了整个生存过程，采用生存曲线定义平均衰老程度比平均寿命有更全面的信息，因为生存曲线能提供所有被试者的寿命信息。

【7】坚持地中海饮食 可以延缓衰老

时尚饮食是一个比较挣钱的行业，每隔几个月就会有新的饮食方案推出，并得到一些"名人"的推崇。而"地中海饮食"就是一种比较常见的饮食方案，同时还有一定的科学基础。

地中海饮食主要包含一些植物性食物，比如水果和蔬菜，全麦谷物，豆类食品以及坚果。饮食中也会包含一些鱼类，并且这种饮食方案还会以橄榄油代替其他的脂肪类物质，比如黄油。这样的饮食方案代表了希腊，意大利和西班牙等国家大众的一种饮食习惯。

根据最近一项研究，研究人员发现常吃富含蔬菜饮食的老年人，他们的脑容量要比不按这种饮食习惯进食的同龄人更大。在这项研究中，研究人员选择了年龄范围比较狭窄，地域比较特异的群体进行了研究，参与这项研究的参与者共有674人，平均年龄为80岁，他们都居住在纽约曼哈顿北部相对繁华的区域，并且都没有表现出痴呆症状。

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【8】Cell metabolism：新节食方法既可减肥又可延缓衰老

近日，来自美国南加州大学的研究人员在国际学术期刊cell metabolism在线发表了一项最新研究进展，他们发现周期性摄入能够模拟饥饿效应的低卡路里饮食(FMD)可能对健康大有益处。

在这项新研究中，研究人员发现周期性摄入低卡路里饮食能够减少内脏脂肪，并能够增加老年小鼠一些重要器官中始祖细胞和干细胞的数目，其中包括大脑，研究人员发现这种饮食方法能够促进神经元再生并可以提高学习和记忆能力。

除小鼠之外，研究人员还利用了酵母和人群进行相关研究。小鼠的寿命相对较短，能够为低卡路里饮食对寿命的影响提供一些细节信息;酵母是一种相对简单的真核生物，但却是在细胞水平上揭示低卡路里饮食触发的生物学机制的理想模型;而利用人群进行先导性研究能够为基于小鼠和酵母进行的研究提供有力支持。

【9】Scientific Reports：甘氨酸，简单逆转衰老相关线粒体缺陷

衰老过程可以延迟甚至逆转?日本筑波大学的Jun-Ichi Hayash教授领导的研究团队最近发现至少在人类细胞系中确有如此可能。他们还确认了两种特殊的，能够调节最小和结构最简单的氨基酸—甘氨酸生成的基因部分参与了衰老的过程。这篇研究发表在最近的Scientific Reports上。

在许多物种(包括人类)中，线粒体功能异常是衰老的标志之一。这种理论来源于线粒体在细胞中扮演的能源站角色，它通过细胞呼吸过程产生的能量，为细胞供能。线粒体DNA损伤会使线粒体DNA改变或者突变。而这些变化的积累与寿命的降低和早发性衰老(例如体重减轻，脱发和骨质疏松症等)相关。然而，与这种理论的相矛盾的证据却越来越多。Jun-Ichi Hayash团队进行了一些令人信服的研究并得出结论——年龄相关的线粒体缺陷并不是由线粒体DNA突变的积累导致的，而是由另一种形式的基因调控来调节。

【10】Genes Devel：科学家发现控制细胞衰老的开关—端粒酶

近日，发表在国际杂志Genes & Development上的一篇研究论文中，来自索尔克研究所的研究人员通过研究发现，细胞开关或许对于健康老龄化非常关键，新型的细胞开关可以帮助健康细胞保持分裂和生长的状态，比如在老年人机体中产生新型的肺脏和肝脏组织等。

在我们机体中，新生细胞会不断补充肺部、皮肤、肝脏及其它组织，然而很多人类细胞都不能无限分裂，由于细胞每分裂一次位于染色体末端的染色体就会缩短，随着细胞分裂端粒就会越来越短，最后细胞便不能分裂，从而引发器官和组织老化，这些现象就会在个体老年时发生;但是有些细胞会产生一种端粒酶，其可以重建端粒使得细胞无限分裂。

【11】芝麻和红酒为何能抗衰老?

日前，来自日本京都大学的研究人员在新一期《科学报告》(Scientific Reports)杂志网络版上说，这是因为芝麻和红酒的成分能够延长细胞寿命。

细胞老化后异常蛋白质会在细胞内堆积，容易发生损伤细胞的氧化应激反应，最终导致细胞死亡。此前有研究显示，芝麻和红酒具有防老化效果，这是由于红酒中的白藜芦醇和芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用，不过科学界对这两种成分在细胞内发挥作用的详细机制则没有完全弄清。

日本京都大学教授阪井康能等人，在实验中阻碍小鼠细胞内分解异常蛋白质的酶发挥作用，使细胞进入氧化状态，人为增加异常蛋白质的堆积。结果发现，细胞的氧化应激反应增强后，细胞的生存率降低了40%左右。