发布时间: 2015-11-03 09:50 来源：快养生网
年轻就是资本，但是如果你不断挥霍自己的青春，20岁的你就有可能拥有50岁的身体。不要觉得这是危言耸听，事实上这种说法是有科学依据的。生活中，很多人不注意细节，一些不良的小习惯很容易让你提前进入衰老状态。
下面，我们就来看看容易提前衰老的行为有哪些?
丰富的面部表情易导致提前衰老
丰富的面部表情让人看去平易近人，但是你是否又知道过于丰富的表情会加速我们的衰老?面部表情每动一下，就会有一条细小的皱纹形成，习惯性地皱眉思考容易
产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生
唇部皱纹。
补水不足
人体一旦缺水，皮肤表明最明显。皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。但是，我们的皮肤里含
水量在10%~20%最合适，若低于
10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不
够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
不良的生活习惯
众所周知，吸烟、酗酒会严重的伤害身体健康，且会加速皮肤老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱
纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面
部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。所以，平时要多多的饮水，带走身体里的毒素。
情绪低落、抑郁
数据表明，独来独往的人很容易有寂寞孤独感，久而久之便会成为抑郁。而孤独寂寞感最强烈的人死亡的可能性要比得到关爱和照顾的人高出近两倍。这是因为隔绝
感会让血压进入引发心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能，增加患抑郁症的风险。每天摆
“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗
温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
以上这些小细节是生活中很容易被忽视掉的，为了避免衰老加快，这些行为一定要避免。除此之外了，平时一定要养成好的生活习惯，如排晨便、晨起喝杯水、适当的缓解压力等等，这些都有可能抵抗衰老。