吃6种蔬果 帮你瘦全身

　　1、瘦脸冠军——西芹

　　西芹中的纤维含量适当高，因而，女人在吃西芹时，需求用力咀嚼，然后股动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只富含4~5卡路里的热量，可是咀嚼它反而要耗费掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需求耗费身体中大概5卡路里的热量。

　　这样，女人在消化西芹时所需的热量就超过了西芹自身所能供给的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，并且对瘦脸有奇效。

　　2、瘦腰冠军——草莓

　　若是你想减掉腰部的“救生圈”，能够常常吃一些草莓。草莓中富含一种叫做“天冬氨酸”的奇特物质。这种物质能自但是陡峭地协助女人除掉腰部的剩余水分，渐渐溶解腰部堆积的脂肪，协助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

　　3、瘦小腹冠军——西红柿

　　女人的肠道中若是堆积了太多的废物，就简单构成小肚腩。西红柿所富含的食物纤维，能够吸收肠道内剩余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

　　女人在饭前吃一个西红柿，能够在必定程度上起到按捺肠道吸收脂肪的效果。长时间坚持下去，你便会远离小肚腩的困惑。

　　5、瘦大腿冠军——白萝卜

　　像骆驼的驼峰是为了给身体贮存养料相同，人的大腿也是用来储藏能量以备不时之需的“库房”，因而，女人的大腿部位格外简单堆积脂肪。

　　白萝卜所富含的辛辣成分——芥子油，能够推进脂肪类物质非常好地进行代谢，防止脂肪在皮下堆积。这个功用，是任何一种蔬菜和生果都比不上的。女人使用白萝卜的这种成效来抵挡大腿部的脂肪再适宜不过了。

　　4、瘦背冠军——葡萄柚

　　哪个女孩情愿被人描述成“膀大腰圆”呢?惋惜的是，背部和膀子上的赘肉格外难减。不过，知道了缘由再“下手”，就简单多了。背部赘肉的添加，大多是因为体内剩余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。

　　葡萄柚不光热量极低，并且富含一种特别的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再容易地转化成脂肪。因而，想减掉背部赘肉的女人能够挑选葡萄柚作为平常常常食用的生果。

　　6、瘦小腿冠军——西瓜

　　西瓜所富含的酸柠檬黄素具有排毒的效果，能推进体内的盐分很多排出，消除小腿部位的水肿表象。此外，西瓜中丰厚的钾元素，还能够起到润饰小腿线条的效果。