小寒

小寒是中国二十四节气之一，在阳历1月上半月，中国农历十二月（腊月）上半月，太阳位于黄经285°。“小寒”是反映温度变化的节气。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。中医认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机
体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。