食疗养生 高血压患者 应辩证食疗

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高血压的控制除了药物,生活中的调剂也很重要。例如改变自己的一些生活陋习,有利于血压降低,才能保护心脏、大脑、肾脏、血管不受损害。

在日常生活中最好做到工作张弛有度,如果紧张的工作导致睡眠欠佳,要及时找医生采用药物或用心理调适方式治疗。注意放松心情,可以选择多和家人朋友外出旅
游,调节心情。日常生活也可多听听音乐。黄琳表示,音乐通过其旋律、节奏、声调等对人体产生多种效应,有利于调节心血管系统。

食疗养生 高血压患者 应辩证食疗

另外,饮食也很重要。高血压患者可以尝试用中医食疗的方法,补益心脾、养肝补肾、安神助睡眠,可以改善身体的体质,减少高血压的临床表现,帮助降低血压,延缓高血压对心脑肾血管的损害。不同的人可根据不同的高血压症状,辩证选择中医食疗。

脾肾阳虚型:食欲不振、面色苍白、头晕目眩、肢冷无力者。用鲜葛根10g、粳米60g、党参、麦冬各15g。先将葛根洗净,去皮切块,与党参、麦冬共浸一段时间,熬粥服用。

阴虚内热型:耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠多梦者。选用茯神20g、绿豆10g、粳米60g、粟米20g,煮粥每天服用。

肝阳上亢型:烦躁易怒、口苦口干、便秘尿黄者。选用芹菜连根60g、粳米60g。芹菜全株带根洗净切段,粳米先加水适量煲粥,芹菜后下,最后加少许盐调味。每天早晚服。

肝肾阴虚型:健忘易倦、面颊潮红、小便黄赤、大便秘结者。可选用玉竹20g、麦冬10g、五味子10g煲汤煮粥,每天一次,有养肝补肾的作用。

心脾两虚型:心悸、腰腿酸软、夜多小便、失眠多梦者。可选用茯神20g、龙眼肉10g、大枣10g、粳米60g,粥煮好后加调味,每天服用一次。