发布时间: 2015-05-27 14:17 来源：快养生网
第一宝：降压茶饮
用杭菊花泡茶(杭菊花15克，枸杞子12克，决明子10克)，常饮有清肝降压的作用。或用杜仲降压茶(杜仲叶10克、罗布麻10克、绿茶3克)，常饮有补肝肾降压的作用，适用于高血压合并心脏病及腰痛、腰酸等症。
第二宝：中药浴足
浴足疗法集物理、药物、经络应用于一体，通过改善血液循环，调整脏腑机能而发挥治疗作用。邓铁
涛浴足方组成：怀牛膝、川芍各30g，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。上药加水1500～2000毫升煎沸，20分钟后倒入盆中待温
后，浸洗双足20～30分钟。每晚一次，7天为一个疗程，连用3个疗程，浴足降压效果确切。
第三宝：吴茱萸外治法
取吴茱萸、肉桂各2克，研成细末，用白醋适量调成糊状。晚上睡觉前洗净双足，取吴茱萸醋糊适量敷于涌泉穴处，敷药面积如1分钱硬币大小，用胶布固定，第2天早晨起床后除去。每天1次，1个月为1个疗程，一般3个疗程可显效。此法对各期高血压患者均有效。
第四宝：全身按摩
按揉头部：
用两手大小鱼际按揉头部两侧，由太阳穴揉到后颈部，然后改用两手拇指揉风池穴(颈后两大筋外凹陷，与耳垂平齐处)，以感到酸胀为度。
按揉腹部：
将掌心放在肚脐上，另一手掌重叠按压，按顺时针方向缓慢平稳地按揉腹部3分钟，也可适当延长时间，以腹部暖热微鸣为度。
按揉下肢：
双手握住左侧大腿根部，一边按大腿两侧肌肉，一边向小腿推按，按从上向下方向重复操作5次;然后用同样的操作方法，按揉右腿5次。
按点足心：
晚上睡觉前，端坐，用两手拇指分别按摩两足涌泉穴(收起足趾，足底前三分之一凹陷处即是)，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，再用右足跟搓左足的涌泉穴。各按摩80次，按摩时只能搓向足趾一个方向，不可来回搓。
抚胸顺气：
双手放在胸上，掌心紧贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做5遍。
十指梳头：
双手掌心相贴，用力搓动，以搓热为度。取坐式，用十指从前发际梳至后发际，至少10遍。