瑜伽

6式瘦身瑜伽 瘦出性感好身材

　　编者按：越来越多的人热爱瑜伽这项健身运动了，很多人下班没事做了再也不是去泡吧了。在家铺张瑜伽垫就开始练习瑜伽了。其实练习瑜伽也是有很多的误区的。...

减肥瑜伽 快速瘦出好身材

　　越来越多的白领遇到了肥胖，腰酸疼痛的困扰，毕竟白领每天都是坐着上班了，时间长了，难免就会腰酸背痛，肚子长肉，那么该如何减掉这些肥肉呢?...

瑜伽潜在的危害 威廉文章引热烈争议

　　美国《纽约时报》近日以“瑜伽可能摧毁你的身体”为标题，以数页的篇幅报道了瑜伽潜在的危害。这篇由当地着名科普作家威廉·布罗德(William Broad)...

失眠怎么办 瑜伽是最好的治疗方法

　　失眠时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。...

如何拥有翘臀 瑜伽提臀五个招式

　　大多数人坐的时间会比较长，久而久之臀部就渐渐失去了美感。谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。下面就来介绍下瑜伽提臀的五个招式。 　　1、...

男性做瑜伽获益更多 八招增身体能量

　　一般人都认为“瑜伽姿势只适合女性练习”。其实，从前瑜伽姿势练习者大多是男性。而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，错失了本来可以从姿势练习获得的益处...

瑜伽洁净女性身体 排毒由内而外

　　瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。不妨抽出5~10分钟，...

瑜伽减肥7招式 轻轻松松就减肥

　　减肥的方法有很多，如果你是选择瑜伽减肥的话，那么就是一项正确的选择了，因为瑜伽不仅仅是可以塑身还可以帮助你减掉心中不快的肥肉。两全其美，...

瑜伽瘦腿8招式 快速瘦出细长腿

　　女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要有纤腰美臀，还要有修长美腿，只不过大家都知道下半身是最难瘦的呢，那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?...

长寿10个好习惯 喝水减压练瑜伽

　　人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。据美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。 　　1.多喝水。...

8式瑜伽打造性感小细腰

　　柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。...

瑜伽减肥9招式 快速瘦出好身材

　　近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。...

经期不适怎么办 8式瑜伽可缓解

　　本期的瑜伽入门视频给大家带来一套女性经期的瑜伽，这些姿势能有效的缓解经期不适，而且还能有减肥的作用，下面我们一起观看视频，想学的人跟着练习吧。 　　...

瑜伽三招式 变身小“腰”精

瑜伽可以强身健体，陶冶身心，同时还可以减肥哦！经常做办公室的MM们是不是快成小“腹”婆了？一起行动起来变身吧！　　 拉伸法 1、身体站直，双脚分开与肩同宽，...

9个瑜伽招式练出纤细美腿

瑜伽作为可以修身养性的体操之一，一直备受推崇。瑜伽可以让你轻松享瘦，锻炼你的肌肉线条。下面9个小动作是专门为了想拥有纤细美腿的MM设计的哦！一起来学习一下吧...

练习瑜伽 需注意12个事项

很多女性朋友在养生方面都选择了瑜伽，因为瑜伽可以塑造身材同时还可以修身养性。但是在练习瑜伽的时候，我们还要留意一些事项。下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项...

毛巾减肥操 打造超性感美腿

今天推荐你用毛巾来做减肥操。双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿。赶紧行动起来吧。 一、...

一图读懂：瑜伽初学者24式

眼睛疲劳怎么办 瑜伽和饮品 2招缓解眼部疲劳

据不完全统计，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象，办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼 睛发干、...

5分钟睡前“枕上瑜伽” 练就平坦小腹

枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还 是坐着，...