冬季
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、
延年益寿的目的。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
老年人冬季养生的三宜八忌
宜: 1.生活规律,起居有常 《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,...
老年人冬季养生要吃的三种水果
寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好,同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。...
冬季养生要注意的五个小常识
一、勤开窗 防冬季“缺氧” 每到冬季,有些人就会感觉呼吸不畅,感冒次数增多,甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。...
女性冬季养生最健康的八种食物
导读:女性朋友们对养生越来越重视,尤其是食疗养生,那么女性养生最该吃些什么呢?今天小编就给大家介绍下女性养生的必吃食物,赶紧来看一下吧。 1、红米...
冬季养生六秘诀 身体健康少生病
冬季是养生的好时节,冬季天气干燥,人们身体会感觉到不舒适,给人一种不健康的感觉。其实冬季人的身体机能活动下降,这时是滋补的好时机,...
冬季防病养生效果最好的四款茶
随着冬季的来临,冬季疾病也会陆续的找上门,你知道冬季该如何预防疾病吗?哪些方法能够帮助人们在冬季轻松防病呢?今天小编就为大家推荐一些冬季养生茶,...
冬季养生防病的六个小常识
1、常喝白开水 冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 专家指出,根据每个人的劳动量、...
冬季运动养生要注意的三个事项
“生命在于运动”,冬季进行适当的体育锻炼对于增强机体的御寒能力和抗病能力、促进人体的健康具有重要的作用。但由于冬季室内外温差较大,气候干燥,...
冬季晒太阳的六个注意事项
冬天寒冷,许多人都贪恋阳光的温暖,晒太阳来抵御寒冷的侵袭。那么晒太阳这么个日常生活中的小事,这也是大有讲究的。今天小编就带你了解一下,...
最适合冬季做得八种养生运动
编者按:都说生命在于运动,可见运动的好处是多么厉害了,天气越来越冷了,适当的冬季运动可以强身健体,防病养生。那么冬天哪些类型的运动比较适合养生呢?瑜伽、...
冬季练习太极的三个注意事项
冬季,天气寒冷,阴气盛阳气微,因此在冬季一切活动都要顺应自然。习惯了晨练的人们即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于其他季节...
人参薄荷茶治疗冬季感冒的妙方
秋冬季节是人们容易感冒的季节,很多人因为天气变化等原因导致感冒,而预防治疗感冒的补品,可以说各种各样,那么有没有可以预防治疗感冒的饮品呢?...
冬季补肾最适宜 七种食物最养肾
冬天到了很多人都会根据自己的体质进行一定程度上的进补工作,其中很多人选择补肾,就日常生活中补肾的方法有很多种,那么对于冬季补肾的食物你知道多少?...
解析:冬季戴帽子的六个禁忌
冬天为了保暖很多人都穿上厚厚的衣服,戴起了手套和围巾,可是有些人却常常忘了戴帽子!也许你觉得帽子戴不戴其实无所谓,如果你这样想,那可就错了!...
冬季养生男人要保护的六个部位
冬季男人养生要注意哪些部位,小编揭秘男性最脆弱的六个部位,大家一定要注意保护! 一、胃 男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此...
冬季养生健康长寿的十个秘诀
进入冬季。随着冷空气降临,感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力,抵御疾病来袭,我们需要做哪些准备呢?...
冬季快速去脚臭的七个方法
很多的人都会有脚臭的尴尬,你知道脚臭该如何去除吗?哪些方法能够帮助人们去除脚臭的异味呢?今天小编就为大家推荐一些去除脚臭的方法,还在等什么,...
冬季养生保健关键要如何防寒
现在到了冬季,天气也越来越冷,很多朋友开始注意养生防寒。冬季养生的基本原则也当讲“藏”,冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,...
冬季六大食物帮你对付手脚冰凉
立冬后真正的冬天都来了。很多女性在这个季节就会出现手脚冰冷的情况,在饮食中吃点什么能改善冻脚冻手呢?今天就为大家推荐六大常见食物助大家冬季御寒,...
解析:冬季吃山楂有哪些好处
秋冬季节大量的山楂上市,当然吃山楂的好处也是很多的,下面跟小编一起看看看山楂的功效吧! 山楂又名山里红、红果、胭脂果,是我国独有的水果品种,...
四款冬季瘦身粥 健康美味又瘦身
编者按:当今社会,减肥是一个热门话题,虽然现已入冬,衣服穿得比较多,但也遮不住身上的“游泳圈”,而且肥胖的人穿起衣服来会非常的臃肿难看,...
冬季常见的坚果食疗养生功效
坚果是大家平时比较常见的食物,那么吃坚果有哪些好处呢?坚果有哪些养生功效呢?下面就来了解一下冬季常见坚果的食疗养生功效。 榛子坚果之王...
冬季御寒保暖要防护八个部位
导读:冬天到了,又是“冻手冻脚”的天气。而在这个季节里,人体有8个部位最怕冷,对它们进行保暖防护尤为重要,只要方法得当,就能度过一个温暖的冬天,...
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