气功三招式练出魔鬼身材

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在这个以瘦为美的年代,减肥方法可是层出不穷。我们所知道的气功具有保健作用,其实经常练习气功还可以实现减肥的目的哦!下面就为大家介绍气功减肥三招式,让你轻松练出苗条身材,一起来看看吧。

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第1式:起势调息

①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。

②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

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第2式:开阔胸怀

①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。

②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。

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第3式:挥舞彩虹

①将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两手继续上升至头顶,两臂向上伸直,两掌心朝前,同时吸气。

②重心向右脚移动,右腿微屈,左脚伸直,以脚尖着地,左手从顶向左侧,伸直平举,掌心向上,右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形,右掌心朝下继续吸气。

③重心向左脚移动,左腿微屈,右脚伸直,以脚尖着地,右手从头顶向右侧,伸直平举,掌心向上,左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形,左掌心朝下,同时呼气。

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气功虽能减肥,但谨防走火入魔

气功最后可以达到自动法功的目的,即练习者可以感觉到一些感知和思维上的改变,可以理解为“特异功能”,其实际是练习者通过自我暗示引发的一种意识改变,也是引起精神问题的原因。长期修炼的人达不到这一点会导致焦虑、引起精神问题等,心理素质差的人更容易出现精神偏差。精神障碍一旦发生,应注意立刻停止,纠正,在专业的气功师下引导,恢复到健康。

练习者感觉到体内的气在流动,会出现幻想,身体上感觉肢体麻木、酸胀、活动增加。练习者的情感大爆发,表现为哭、笑等激动情绪。气功也能达到减肥瘦身的目的,但是要注意以上的禁忌。

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