夏至,二十四节气之
一,每年的6月21日或22日,太阳到达黄经90°,是“夏至”节气,夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至是农历24节气中最早被确定的节
气,也是中国民间重要传统节日,称为“夏至节”,在这一天民间有吃面条、食粽子、吃馄饨等众多习俗,并有“立夏日,吃补食”的民谚。

夏至养生吃什么 8种果蔬助健康

6月21日,迎来夏至节气。这一天,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。“骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。”夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来,你准备好了吗? 夏至养生吃什么好 1、香蕉 香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但是…

标签:夏至, 饮食| 2017-06-22 02:52:05

夏日饮食要清补 忌喝冷饮来消暑

今日起进入夏至。夏至白昼最长,如万物生长需要阳光那样,夏季培养乐观外向的性格,以利于气机的宣泄。相反,懈怠厌倦、恼怒忧郁,都有碍气机通跳,不利养生。 夏至昼长夜短,起居调养宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”,若汗泄太过,令人头昏胸闷、恶心甚至昏迷。因此,安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,防止中暑;合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可消除疲劳之感。另外,夏日炎热,出汗多,…

标签:夏季, 夏至, 消暑| 2017-06-22 02:45:41

夏至养生有什么习俗文化?

饮食习俗 吃面条 俗话说“冬至饺子夏至面”,夏至吃面的习俗几乎遍及全国各地,诸如阳春面、肉丝面、三鲜面、过桥面、凉拌面等;北方的打卤面、炸酱面更是夏至的主打饮食。 古代夏至祭神仪式中后,人们食用祭祀过的新麦做成的面条,尝新同时也有获得神灵庇佑的寓意。 吃馄饨 江南的很多地方,盛行夏至日吃馄饨。馄饨的形状有官帽式、元宝式等,而“馄饨”之音又与“浑沌”谐音。盘古开天,浑沌初分,…

标签:夏至, 时节, 习俗| 2016-06-21 10:20:56

夏至养生要注意哪些细节?

忌夜卧吹冷风 晚上睡觉时整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤严重。小儿睡后最好不要扇风取凉,否则易患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。夜卧吹冷,极易折损人的阳气。 谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。 宜多吃“苦”菜养心 夏至不仅宜吃生姜等“养阳气”的食物,健康人还可多吃苦菜,如苦瓜、香菜等。…

标签:夏至, 时节| 2016-06-21 10:14:43

夏至时节来临,养生要注意这些

俗话说“不过夏至不热”,在传统意义上,夏至就意味着一年中最热时候的来到。随着气温升高,流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况也会接踵而至。这个时候,在衣食住行各个方面尤其需要注意。 饮食念好“三字诀” 盛夏之际,饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外,还得念好“均、碱、水”三字诀。 夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较冬天多,因此应注意膳食营养摄入均衡,…

标签:夏季, 夏至, 时节| 2016-06-21 09:46:26

夏至时节养生有啥宜忌

6月21日是二十四节气中的夏至。“至”不做“到”解,而作“极”解。指当天的夏季日影最长,并开始炎热。 中医认为夏至节气进入阳气最旺时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。 夏至对应乾卦,六爻皆阳,天地间的阳气达到极致,进入盛夏,在此以后,阳将渐消而阴逐渐增长。夏至日当天白昼最长,黑夜最短。这一时节的养生保健,一方面 要顺应夏季阳盛于外的特点,…

标签:夏季, 夏至| 2016-06-21 09:22:38

夏至过后肠胃多虚弱 应多吃清热利湿食物

夏至过后是一年中最热的时候,专家建议,此间饮食应以清淡为主,并可多吃一些清热利湿的食物。炎热的夏季,人的消化功能较弱,很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病,因此要更加注意饮食的选择。 西瓜 西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,还能利尿、帮助消化,尤其是从事露天作业或在室内高温环境下工作的人可以经常吃。 当然,好处虽多,也不能一次性吃太多,否则会冲淡胃液,造成消化不良。…

标签:夏至, 饮食| 2015-06-23 10:12:42

夏至时节 防暑养心有四个要点

夏至之后,天气持续高温,气压低,空气湿度大,导致汗液蒸发显著减少,人体体温调节障碍,易发中暑以及出现困倦、胸闷、头晕、失眠、没胃口等不适。暑湿当令,不妨试试以下四个防暑方法。 祛湿:泡点藿香防暑饮 对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说,可以将藿香、菊花、白茅根各3g,薄荷2g, 乌梅1枚,一起放入杯中,加350~450mL开水,加盖闷泡30分钟代茶饮,具有芳香化湿、清热生津的作用。…

标签:夏至, 湿气, 清热化痰| 2015-06-23 10:05:17

夏至养生“三忌三宜”

中医认为夏至节气进入阳气最旺时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。 夏至对应乾卦,六爻皆阳,天地间的阳气达到极致,进入盛夏,在此以后,阳将渐消而阴逐渐增长。夏至日当天白昼最长,黑夜最短。这一时节的养生保 健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏季也是所谓“阴阳争死生分”的时节,因为此前是阳长阴消,此后则转为阳消阴长,…

标签:夏至, 中医| 2015-06-22 12:53:23