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中医一辈子都不做10件事

清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。...

标签：中医| 2016-06-14
吃完鸡蛋别碰五种食物吃鸡蛋的几种误区

鸡蛋在我们餐桌上出现的频率非常高，但是如果细究起来对鸡蛋的了解，很多人却会疑问，吃鸡蛋还会陷入误区？真的是不说不知道，一说你就发现原来关于小小鸡蛋，咱们不懂的那么多。吃鸡蛋的几种误区误区一：...

标签：饮食| 2016-06-14
常吃蔬菜的营养排行榜看看你吃对了么

如今，各种“争霸赛”层出不穷，如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛，结果会怎样？本期，《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据，对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名，...

标签：饮食| 2016-06-14
24个神奇的养生窍门改变你的生活

养生不是一朝一夕的事，如果将一些好习惯和小诀窍“编织”在生活中，很可能让你的健康状况发生积极改变。最近，英国健康教育中心特邀多位权威专家，总结了24个养生窍门。1.用冥想开启新的一天。心理医生凯特...

标签：| 2016-06-14
早晨喝哪种水最养人白开水效果最好

早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心，然而，应该喝什么样的水，喝多少以及有啥禁忌却不是每个人都清楚的。本期，《生命时报》特邀中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽为大家详细解读“...

标签：| 2016-06-14
3类人千万别秋冻：老人小孩糖尿病人

“春捂秋冻”引是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，...

标签：疾病| 2016-06-14
4大指标算出你寿命控不住血脂是最大问题

每个人都想知道自己能活多久，虽然影响人寿命的因素很多，但美国研究人员发现，如果能将血脂、血压、血糖控制理想，并保证不吸烟，就有希望活到90岁以上。北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任医师史旭波教授表示...

标签：| 2016-06-14
五种早餐绝不能随便吃早餐常见吃法评点

不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：...

标签：饮食| 2016-06-14
一天有七大排毒时刻按照规律来养生

人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。排毒理论专家、...

标签：排毒| 2016-06-14
9个特征预示你肾好保护肾脏避免几种陋习

肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、...

标签：肾| 2016-06-14
宫廷佳肴有一种小菜被称为“皇帝菜”

茼蒿是菊科植物蒿子秆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊，所以又名菊花菜、蓬蒿菜、蒿菜。茼蒿又称“皇帝菜”，在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以有了此名。茼蒿貌不惊人，营养却非常丰富，胡萝卜素含量约为黄瓜、...

标签：| 2016-06-14
天凉寒气易入侵深秋养生要留意6大部位

随着气温越变越凉，体质虚弱的老人易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致老人免疫力下降，多种慢性病发病率升高。因此，深秋时节老人更要关注以下部位的保暖，防住寒气。头部。头部为“诸阳之会”，...

标签：| 2016-06-14
零食也分“三六九等” 这些零食千万别吃

【导读】看电视抓把瓜子，朋友闲聊吃包薯片……现在很多人都是“零食控”。其实，零食也分等级，中山大学公共卫生学院营养学系副主任冯翔告诉《生命时报》记者，有些零食适量吃，不仅可以补充能量和部分营养素，...

标签：饮食| 2016-06-14
为何说“人老脚先衰”对症下药泡脚有方

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”中医认为：“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。”鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。...

标签：| 2016-06-14
柚子皮功效超出想象能够预防血栓中风

柚子清甜爽口也略带苦味，深受人们青睐。但大家往往将厚厚的柚子皮丢弃，实在是太可惜。医学研究表明，柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，这些物质具有抗氧化活性，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，...

标签：| 2016-06-14
蒜有百利唯有一害大蒜也忌“过犹不及”

大蒜可以防流感借着抗击甲流的东风，大蒜这些调味配料成为市场炙手可热的香饽饽，甚至价格直追肉价，狂涨10倍。对于民间对于大蒜可防甲流的说话，四川大学华西医院呼吸科主任文富强则明确表示，...

标签：| 2016-06-14
秋天喝枸杞菊花茶有益缓解焦躁润肠排毒

前天我们刚度过了二十四节气中的寒露，它是一年的第十七个节气，表示季秋时节的正式开始进入寒露之后，天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气开始减退，即便是南岭地区也已进入秋季。...

标签：秋季| 2016-06-14
吃什么防癌变这五种食物最有效

大蒜流行病学调查显示，常食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起到防癌效果。洋葱吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，...

标签：饮食| 2016-06-14
五成国人睡不好改善睡眠对号入座

日前，多家机构联合发布了《2015年中国城市居民睡眠健康报告》(以下简称《报告》)，该项调查对象覆盖了国内一二线城市的数千个样本，对城市居民睡眠状况、行为、习惯进行了详尽的数据分析。调查显示，...

标签：睡眠| 2016-06-14
人一生有五个寿命坎 50到70岁：肿瘤关

疾病是健康的“绊脚石”，但人们又无法绕开它，上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用 “打游戏闯关”来比喻两者之间的关系。在波折不断的人生路上，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病如同一个个“隐形炸弹...

标签：| 2016-06-14
八成人秋天皮肤干身体干燥用吃来补

八成人秋天皮肤干很多人一到秋季就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒。近日一项“秋季你是否受皮肤干燥困扰”的调查。在1256名调查者中，82%的人觉得自己皮肤干燥，“感觉一般”的有16.7%，...

标签：饮食| 2016-06-14
揭秘六大吃鸡真相鸡汤营养远低于鸡肉

鸡肉价格便宜、含脂肪少、肉质细嫩、做法多样，一直是中国家庭餐桌上的常客。本期，《生命时报》记者采访权威营养专家，告诉你几个有关吃鸡的真相，让你明明白白吃鸡。真相一：鸡汤营养远低于鸡肉。在很多人眼中，...

标签：饮食| 2016-06-14
豆浆并非人人能喝三类人喝豆浆竟会要命

豆浆是国人喜爱的饮品，但专家表示，对于某些疾病患者，喝豆浆要慎重。豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、...

标签：| 2016-06-14
秋补首选鲈鱼肉质肥美润燥又养胃

十月正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。...

标签：养胃, 脾胃| 2016-06-14
秋风起要慎防秋泻这些食物能滋补

9月23日，迎来二十四节气之秋分。秋分时节，北方地区步入深秋，而岭南也进入真正意义上的秋天。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分过后，气温逐渐降低，日夜温差变大，天气阳消阴长的趋势渐渐加强，...

标签：食物| 2016-06-14
橘子美容护肤两种吃法不上火

专家简介：于康，北京协和医院临床营养科副主任、主任医师、教授、《中华临床营养》杂志副主编，卫生部营养标准委员会委员。橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，...

标签：饮食| 2016-06-14
秋天4个部位定要保暖哪些人群不适合秋冻

入秋后，不少人会坚持“春捂秋冻”的养生原则。但对一些特殊人群来说，“秋冻”不仅不适合，反倒还要注意保暖。对此，南京明基医院中医科医师尤虎说，按照中医理论，春夏养阳，秋冬养阴，秋季如果穿得太多，...

标签：秋季| 2016-06-14
乾隆长寿秘诀：清晨必做3件事

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。...

标签：长寿| 2016-06-14
初秋别错过4款花茶各种花茶养生功效揭秘

绿茶鲜醇爽口，但脾胃虚寒者不宜多喝，红茶滋味浓厚，而火气旺者不适合喝。其实，初秋时节，喝花茶是最好的，香味四溢，又有养生的功效。菊花党参茶，祛燥补气吉林省健康协会常务理事郝孟忠：我喜欢喝菊花茶，...

标签：茶| 2016-06-14
人体暗藏着6个致命要害支招如何保命

人的生命很顽强，却也很脆弱。在意外伤害面前，我们的血肉之躯常常“不堪一击”。那么，哪些部位是致命要害？一旦遇到意外，我们又该如何“保命”？《生命时报》记者采访了北京急救中心高级急救导师陈志，...

标签：| 2016-06-14
为何“人参杀人无罪大黄救人无功”

“人参杀人无罪，大黄救人无功”，是指世人喜进温补而忌攻下的用药心理，提示我们滋补类的中药应慎用，不然补身不成反伤身。随着人们保健意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、...

标签：| 2016-06-14
【老蔡导医】原来这些避孕知识都是错误的

9月26日世界避孕日，这是一个国际性的纪念日，旨在提高年青人的避孕意识，促进年青人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择，提高安全避孕率。我国最落后的教育是什么？答：两性生理知识教育。...

标签：知识| 2016-06-14
这些被淡忘的“抗癌菜”

有8种菜，具有抗癌效果，但是已经逐渐被人遗忘他们可以起到抗癌作用，是哪八种蔬菜你知道吗？(1)茄子：“ 霜打茄子”是好药中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。...

标签：癌症, 防癌抗癌| 2016-06-14
当心动物咬伤可能会传染狂犬病

动物咬伤后如何处理 1.被狗、猫咬伤、抓伤后，应立即处理伤口。用20%的肥皂水与清水反复冲洗，挤出污血；2.彻底冲洗后用2%碘酒或75%的酒精涂擦伤口，伤口不可缝合或包扎；3....

标签：疾病| 2016-06-14
洗牙后会得病吗这几类人避免洗牙

俗话说的“洗牙”，又称为牙周洁治，其作为去除牙石最常用方法一直被用于临床。随着口腔健康知识的普及，不少人知道要定期洗牙，但也有很多人因为怕出血、怕传染病而对牙周洁治敬而远之，洗牙是不是可能“洗出病”...

标签：疾病| 2016-06-14
你扔掉的下脚料恰好能抗癌

现在，大家的健康意识在升高，不过在我们每天嚷着要抗癌、防病的同时，或许朋友们并不知道，有一些我们自认为对身体好的食物其实可能就是导致我们患上癌症的黑手；相反，有些我们认为没有用的东西物其实才是抗癌...

标签：癌症, 防癌抗癌| 2016-06-14
贫富差距会影响寿命富人比穷人多活19年

目前，美国的贫富差距处于有史以来最高点。最近国内税收署的数据显示，自2008年金融危机以来，最富有的1%的人拥有的财富增长了31%，而其余美国人的收入增幅不到1%。虽然从表面看，收入差距只会影响穷人...

标签：| 2016-06-14
吃红枣必知七大禁忌

红枣作为秋季进补的佳品，不仅具有养生补血的功效，也是许多女性进补的恩物。而红枣的吃法也有大讲究，不少人选择单吃生红枣进行补血，但这种吃法对与补血效果甚微。下面的七种禁忌需要多加注意。禁忌一：...

标签：饮食| 2016-06-14
人体内有七种阴毒支招不同解决方案

气毒气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气...

标签：| 2016-06-14
药驾也要当心服药后6小时再开车

酒后驾车的危险性已经被大家了解，但吃药后开车也可能引起交通事故。安排好服药和开车时间，能最大程度降低这一风险。奥地利研究发现，16%的交通事故与服药有关。药物影响驾驶安全，主要有以下几大原因：...

标签：| 2016-06-14
秋季上火易牙龈肿痛刷牙到底要刷几分钟

上火了牙龈又肿了，早上刷牙发现牙龈出血了，口臭严重……这些口腔的小问题你在意过吗？牙周病被称为“静悄悄的疾病”，容易被忽视，一开始只是刷牙或进食时出现牙龈出血，继而牙龈发炎肿胀，同时使菌斑堆积加重，...

标签：秋季| 2016-06-14
为啥老烟枪仍长寿基因中有特殊性能

外媒称，一项针对80岁以上吸烟者的研究表明，他们基因中的一些特殊性能使其以不同于他人的方式应对烟草对健康的危害，从而帮助他们长寿。据拉美社9月12日报道，法国人让娜·...

标签：长寿, 戒烟| 2016-06-14
哪些重病症状像感冒出现这些要当心

主讲人：哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸科主任金寿德编者的话：咳嗽、流鼻涕、打喷嚏……在很多人看来，这些轻微的感冒症状，吃点药就能解决。殊不知，有的药对这些症状并不奏效，反而越吃越严重。这是因为，...

标签：疾病| 2016-06-14
别用沸水煮蛋煮鸡蛋要知道4个绝招

说到水煮蛋，就算不会做饭的人也会煮。可要做出蛋黄嫩滑、蛋白又好剥的鸡蛋，许多人可能就是碰运气了。近日，美国《烹饪之光》杂志，给大家介绍了煮鸡蛋的4个绝招。1.别用沸水煮蛋。首先，...

标签：| 2016-06-14
三类人别喝菊花茶

菊花茶应该怎么喝最好呢？菊花茶的饮用方法由于搭配的种类较多，因此喝的方法就会有很多。如果你也喜欢喝菊花茶，不如就来了解了解菊花茶的最好饮用方法都有哪些吧。菊花茶的饮用方法菊花山楂茶：取菊花10克，...

标签：茶| 2016-06-14
养生一日三杯水喝蜂蜜水两个最佳时间

北京市海淀区玉泉路李先生：关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，...

标签：| 2016-06-14
疼痛的初衷其实是保护你夜间痛最凶险

没有人喜欢疼痛，因为它实在是太难受了。无数人都是在生病后，感受到病痛的折磨，才开始感慨，无病无痛是多么可贵的一件事。但是，如果有人告诉你，疼痛并不都是“坏东西”，它的初衷可能是要“保护”你；...

标签：| 2016-06-14
生气时别做十件事适度情绪发泄也有好处

“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。近日，美国《赫芬顿邮报》...

标签：| 2016-06-14
你家位置健康么？家庭住址会影响寿命

受访专家：解放军总医院医务部主任、环境医学专家、长江学者特聘教授陈景元住得安心、舒心是老百姓的不懈追求，除了房屋的内部环境，房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境，也与健康息息相关，...

标签：| 2016-06-14
心脏最脆弱的6个时段遇时要格外当心

为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。日前，美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学专家亚瑟·盖斯顿根据多年临床经验和多项国际研究，总结出心脏最脆弱的6个时段。在此基础上，《生命时报》...

标签：| 2016-06-14
燕麦粥有助长寿百岁老人都爱喝

燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、...

标签：长寿| 2016-06-14
吃螃蟹的门道常吃螃蟹有三大益处

怎么正确挑选螃蟹？怎么吃螃蟹能使其营养价值得到更大的发挥？吃螃蟹的禁忌又有哪些呢？……你看，螃蟹虽小，要真吃起来里面的“门道”可不少呢！今天，小编就带大家一探螃蟹里的那些“门道”吧！螃蟹的自白：“...

标签：饮食| 2016-06-14
乾隆如何能长寿与泡脚方法密切相关

隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。...

标签：长寿| 2016-06-14
44%成年人提前衰老自测你的衰老程度

英国心脏基金会近日发布的一份报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。20岁：折返跑10次...

标签：自测| 2016-06-14
每天一个橙子不得胃癌

澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。...

标签：癌症, 防癌抗癌| 2016-06-14
教你如何清洁肠道

导语：说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎生命的安危。传统中医理论早就告诫我们：“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。”...

标签：| 2016-06-14
如何拥有好睡眠选好被子很重要

舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃～34℃时人更容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，...

标签：睡眠| 2016-06-14
上班路上千万别做这四件事恐会短命

很多上班族因为时间紧，都选择带着早餐边吃边走，殊不知，这种吃早饭的方法会给肠胃带来麻烦，除了这一点，像路上看手机、车上打盹等等也都是上班路上伤健康的事儿，快看看怎么来纠正吧。...

标签：| 2016-06-14
谁是食物里的全科医生

“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。而在日常生活中，苹果更像是一位灰姑娘，没有出众的外表，也没有昂贵的身价，每个人都吃过它，但未必了解它……就是这样一个果实，...

标签：食物| 2016-06-14
睡前最不该吃的食物吃多有损身体健康

据美国《预防》杂志最新报道，纽约市喉科专家杰米·科夫曼博士经过30年的研究发现，近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。坚果。...

标签：饮食| 2016-06-14

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