10秒钟学会颈椎保养动作

“头向前低，脖子向前垂”。这句话也很有意思。为什么我们都喜欢低头和脖子向前呢?是我们离屏幕太远了，我们看不清上面的字了吗?不会，可以放大屏幕吧?是屏幕内容很吸引人，我们想离它更近吗?应该不会，屏幕里面都是一些电子元器件而已啦，有什么吸引我们的!那是什么呢?

回答：是“懈怠”，低着头，就是懈怠、慵懒、泄力。

一个人不一定也在对待自己身体骨关节对健康影响方面了解的更多，所以就来了解、练习甚或一同研究一下自我复位技术吧!

颈椎自我整骨复位技术(鸡吃米)具体操作：

这个动作很简单，就是将脖子环转到最高处，再向低处至极限，然后再勾回，画一个椭圆，如此往复数次。难理解么?!或者你也可以理解为，下巴依次向上、前、下、后的方向去做往复绕环。就像下图中所示。

这个动作每天随时都可以做，经常练习，就会把它形成习惯。每次用电脑的之前、之中、之后都可以做，这个秘诀可以让颈椎椎体自动整骨恢复原位。

这个颈椎自我整骨动作的原理是——颈椎反向运动。

你原来的习惯姿势使你不舒服，脖子是倾前的，身体就会产生好多不适。现在姿势反过来，练习倾后，颈椎从错误姿态反过来向正确姿态位置，颈椎反向运动，颈椎位置越来越正确，就会使我们的身体向着越活越健康的方向前进，有一天我们就会健康得如鹰展翅上腾呢!

这个整骨动作适合各类因不良姿势或受凉后颈椎、胸椎错位造成的各种疼痛不适。当然也可以做为颈椎的保健方法，甚至会使您的脖子更加修长，您看下面的照片，哇!努力吧，长脖子很吸引人的哟。练习自我整骨技术会使身体向着健康、美丽的方向发展的。