时节养生
《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。
谷雨养生“补”为重 饮食切记五个“低”！
4月19日是春季的最后一个节气——谷雨，意为“雨生百谷”。时值春夏相交，气温升高加快，降雨量增加，在此时节，南方有喝“谷雨茶”的习俗，传说“谷雨茶”可清火、...
谷雨养生 学会这三招
谷雨是春天的最后一个节气。谷雨节气，气温回升降雨增多，空气湿气大。我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。 第一招：健脾除湿是关键 此时，...
春分如何养生 春分6个秘诀健康养生
阳历的3月20号即是春分，而春分是二十四节气之一，预示春天的正真到来。而养生又是人们现在常常会做的事情，那么在春分时节我们要如何养生呢?有什么养生的秘诀吗?...
春分天气多变 养生食补重阴阳平衡
今天是二十四节气中的春分，意味着春天的来临，阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。此时天气多变乍暖还寒，对健康养生而言，「吃春」...
腊八蒜就要开封了 绿还是不绿重要吗？
前几天腊八，不少人都在准备腊八蒜。腊八蒜是流行于北方尤其是华北地区的一种传统小吃，也是一种传统的习俗。每年到了腊月初八这天，家家户户都会腌制腊八蒜。...
大寒节气习俗盘点 大寒节气该如何养生？
大寒，是全年二十四节气中的最后一个。大寒一过，便走向生机盎然的春天，又迎来新一年的节气轮回。 大寒有三候 【一候：鸡乳】到大寒节气便可以孵小鸡了； 【二候：...
4款腊八粥吃出营养和新意
今天是腊八节，不少地方有吃腊八粥以祭祀祖先和神灵、祈求丰收和吉祥的习俗。腊八粥内容往往不拘一格，因配合初八日，以八样东西混合煮食即可，早有专家提过，...
冬至养生 宜宽厚畅达
从今天开始“入九”，各地将进入一年中最寒冷的阶段。冬至也是一年中白天最短、黑夜最长的一天，阴极阳生，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养。那么冬至来临 ，...
大雪时节养生 两个部位要保暖
12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，...
寒冬天天洗头易秃头？医：用温水冲干净，才是王道
寒冬天天洗头会秃头？这是皮肤科门诊中，民众常会有的疑问。医师指出，洗头和掉发没有因果关系，更与天气寒冷无直接关连；因为秃头产生原因很多，...
教你冬季排毒小妙招 5种方法要牢记
秋冬是气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，...
立冬养生：冬藏守住这四大秘诀
今天是农历十月初八，立冬节气，也就是意味着正式进入冬天了! 北方有立冬吃饺子的习俗，为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，...
晚秋时节如何养生之秋冻要酌情
“春捂秋冻”是含有积极意义的养生方法。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，...
晚秋时节如何养生之生津润燥的药茶
秋燥易病，生津润燥还可选用药茶： 玄麦甘桔茶：玄参、麦冬各10g，桔梗5g，甘草3g，开水泡饮。常饮此茶，对治疗干咳少痰，痰中带血，大便干燥有益。...
晚秋时节如何养生之润秋燥
九月气候干燥，是秋季的主气，燥气过盛，即可袭人致病。在人体内，肺属燥金，其气应秋。秋高气爽，空气清新，有利于肺主气司呼吸；但到秋分以后燥气过盛，...
霜降来了！快养生教你过好秋天最后一个节气！
10月23日是霜降，秋季一共有六个节气，最后一个就是霜降，霜降出现意味着马上就进入冬天了。北京朝阳医院副院长沈雁英说，从中医来说春夏养阳，秋冬养阴。...
秋季盲目进补危害多！
“越来越冷了，我是不是该多吃点食物，储存脂肪过冬了?”最近气温下降，小伙伴们是不是觉得胃口大开，急着想进补了。现在大家都很注重养生，每到秋季便想着如何去进补、...
过敏体质者应该如何避免秋季过敏
老是咳嗽且用药不能缓解，又查不出病因，要考虑咳嗽变异型哮喘 秋季来临，很多人会面临急性出血性眼结膜炎、过敏性鼻炎、哮喘等季节性疾病，...
寒露之后养生重点 防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力
寒露(今年的10月8日)是秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始，寒露后气温逐渐下降，患感冒等呼吸道疾病的人也多起来。中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，...
秋季如何保湿？ 女性保湿注意5大禁忌？
秋天是一个干燥的季节，对于爱美的女生来说，保湿是重中之重。不然很容易出现皮肤严重缺水，干燥粗糙，甚至出现紧绷、瘙痒、起皮等问题。那么秋季如何保湿呢？...
秋分记住3招滋阴润肺
中医认为秋分节气自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。...
立秋之后的首要任务 "润"！
立秋意味着秋天到来，但立秋后的天气“火爆”依旧，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！立秋之后咋养生？记住一个字——润！润燥养肺是立秋后的养生重点。...
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