睡眠
春节在家别只睡 过度睡眠会伤“心”
阅读提要：春节期间，户外寒风阵阵，宅在家里睡觉成了很多人假期最享受的一件事。然而，我们会发现睡得太久，醒后会感觉更加困倦。...
这样睡5分钟堪比6小时
睡觉的诀窍： 根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。...
午睡对人体有五大益处
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。 事实上，...
男性每晚睡少于6小时更易早死
睡眠缺失危害多。去年一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。美国《赫芬顿邮报》...
5个妙招让你轻松进入深睡眠
据了解，人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但睡觉并非只有躺在床上睡着了那么简单，有人睡了10小时，还是像没睡一样。其实，要想睡得好得到充分的休息，...
老人失眠睡不好的原因 午睡提升睡眠质量
老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着，白天犯困，频频打盹... .。.睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。...
老人失眠睡不好的原因 午睡提升睡眠质量
老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着，白天犯困，频频打盹... .。.睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。...
预防腰椎间盘突出：需养成良好的睡姿
腰椎间盘突出症，亦称髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维环破裂症，高发于20岁~40岁的年龄段，是骨科最为常见的疾病之一。 腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分...
哪种睡姿可以清除大脑废物
人一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。一般来说，我们总会为睡不着、睡不够而操心，但最近有专家说，以什么样的姿势睡觉可能更重要！因为它可能直接关系到你的健康！...
裸睡对男人有哪些好处 应科学地选择裸睡
裸睡对男人有哪些好处 对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，...
睡前抽烟饮茶 男人上床前千万别做这些事
男人上床前千万别做这三件事 男人上床前千万别做这三件事 一忌娱乐过度。 性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，...
男性怎么睡觉最健康 3大睡姿影响性功能
导读：生命的三分之一的时间，我们都是在睡眠中度过的。因此，睡觉绝对是人生中的大事，对于男性朋友而言尤其是如此，因为睡姿不但对身体健康有所影响，...
男人睡眠时间不宜太长 尝试改善睡眠质量
男人不宜睡眠太长 美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，...
科学裸睡有益健康 揭裸睡对男人的两大好处
导读：对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。...
仰卧是最佳睡姿 男人的3种睡姿毁掉下1代
导读：睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。...
男性要保持睡眠质量 睡前别进行剧烈运动
导读：好的睡眠不仅仅可以缓解疲劳，还可以让我们更好的养生，因为睡眠也是养生保健的一大关键时刻。所以说对于男性保健来说，睡前要注意的宜忌，...
永远不要忽视睡眠 5招留住中年男人的性能力
导读：日前，英国《每日邮报》刊登了由法国著名男性性健康专家罗纳德·伟拉哥撰写的一篇性科普文章，专门为中年男性支招，教他们如何留住性能力。 永远不要忽视睡眠...
睡前散步足浴刷牙 揭男性睡前的三宜三忌
导读：睡眠是身体新陈代谢，补充能量的时候，也是养生保健的一大关键时刻。对于男性保健来说，睡前有三宜和三不宜事项，作为男人你应该了解一下。 睡前散步足浴刷牙...
男性健康：临睡前使用电脑招来5大危害
导读：随着网络越来越普及，我们的生活已经离不开电脑，但是电脑辐射对身体健康的危害相信是每个人都知道的，尤其是对男性朋友来说，如果习惯在睡前玩电脑，...
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