睡眠
每天睡几小时导致大脑早衰
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，...
三个原因让你比同龄人老得快
同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。 1....
选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！
睡眠占据了人生二分之一的时间，如何能睡得好枕头起到了重要的作用。选枕头，高度、长宽度、舒适度要选好。 枕高低于肩到颈部...
睡前3个习惯立即年轻15岁
一、睡前动一动，健美身材秀出来 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！ 首先躺在床上，把腿抬起抬起，...
为何女性易失眠？5种艾灸法治失眠
失眠是生活中常见的一种情况，睡眠不足会影响到第二天的精神，长期下去会影响到身体的健康，而且会导致一些精神疾病的发生，所以我们一定要注意提升睡眠质量。...
每天睡几小时智商会下降
据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质...
睡眠不足改变711种基因 如何改善睡眠不足？
许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，...
失眠如何解决 中医按摩六大穴位帮助睡眠
加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都有失眠、...
身体乏累却辗转难眠 有些失眠可能是心理病！
“睡觉睡到自然醒”是多少人的梦想？可你发现，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明身体乏累，却总是天未亮就醒了？为何你总是睡不好，运动服药都不管用，若真如此，...
真有“鬼压床”吗？其实是“睡瘫症”
也许生活中我们都会遇到过这样的情况：睡觉醒来发现自己不能动弹，这时候很多人都会感觉到害怕，“我是不是被鬼压床了啊？”其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”，...
睡眠的14个小知识，会作梦才是正常！
1.「随着年纪的增长，我们所需要的睡眠时间也跟着不同..」 BABY - 16个小时 3~12岁 - 10个小时 13~18岁 - 10个小时 19~55岁...
美医学家发现：睡不好，残疾风险高
美国普渡大学老年医学家埃利奥特.弗里德曼发现，对于成年人来说，睡不好会增加他们在晚年行动不便、难以从事日常活动的风险。 研究者对在1995~...
你这个年龄每天睡几小时最好
现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，...
男性困得早且睡眠质量不高 警惕高血压作怪
天色尚早，看着电视却睡着了!日本科学家提醒，出现这种现象的男性或许患上了高血压。 日本广岛大学研究人员研究了2400名成年男性的睡眠习惯，...
常睡懒觉会使智力下降 睡几小时才好？
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降...
"五不熬”避免身体被掏空：有病不能拖 再忙也要睡
人到中年，上有老下有小，在家是顶梁柱，在单位是骨干，难免时常加班熬夜，废寝忘食，有病了也总是无限期拖延。长期透支健康，身体多少会出现小问题。...
睡觉易惊醒 暗示身体健康有隐患
多数人都会出现这样的经历，就是晚上睡觉的时候总是会突然的醒来，有的人会在十一点左右醒来，有的人会在凌晨的时候醒来，还有的人会在三四点的时候醒来，...
人为什么会打呼噜 打呼噜就是睡得香吗？
很多夫妻或住宿舍的朋友都有过这种体验：大半夜被别人的鼾声吵得无法入眠，甚至产生羡慕嫉妒恨的心理：为啥他们能睡得这么香？ 其实，这其实是很常见的误解，...
怎么睡最有益健康?平躺、趴着、蜷着还是侧着?
怎么睡最有益健康?平躺、趴着、蜷着还是侧着?其实五种常见睡姿没有最健康，应该说各有利弊，关键看你更看重哪种益处。 土耳其研究人员在《睡眠与催眠》...
做梦太多容易神经衰弱 看中医咋调理
俗语说梦是心头想，梦中的事往往是心里所想的事。也作“梦从想中来”、“梦随心生”、“心多梦多”。 其实梦是人生命活动的表现形式之一，从某种意义上讲，...
午休有助缓解疲惫大脑 不宜超过半小时
经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，...
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