夏季

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养目的目的。夏日心火盛,宜减苦增辛,以养肺气,宜食暖,不凉腹,慎食肥腻,多食蔬菜,可食菽与鸡。夏季染病,大都当即发作,故有“六月债,还得快”之说。

冬吃萝卜夏吃姜,巧用白萝卜治冬病

冬吃萝卜夏吃姜,巧用白萝卜治冬病

编者的话:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材,民间巧用白萝卜和其他食物配伍,形成的小验方,...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
冬吃萝卜夏吃姜 萝卜吃对能当药!

冬吃萝卜夏吃姜 萝卜吃对能当药!

阅读提要:都说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”冬季人们习惯进补而日常少动,体内易生热生痰,特别是中老年人表现明显。针对这种情况,在进餐时选择萝卜,...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
防晒现在就得开始 小心夏天斑春天晒出来

防晒现在就得开始 小心夏天斑春天晒出来

阅读提要:从冬季到春季,除了气温的升高,衣着的减少,花草的绽放之外,还有一个明显的变化,那就是紫外线。 从冬季到春季,除了气温的升高,衣着的减少,...

标签:夏季| 2016-06-14
谷雨时节咋养生 吃对了运动好轻松过夏

谷雨时节咋养生 吃对了运动好轻松过夏

阅读提要:谷雨作为春天的最后一个节气,气温回升快,但同时雨水增多,湿气较重,要防春火,祛湿热。听听专家的养生建议吧! 采访专家: 中国营养联盟高级营养讲师...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
别错过!初夏水果有四宝

别错过!初夏水果有四宝

初夏是很多水果成熟的季节,包括枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果成熟的季节,她们形态可人、色泽怡人、营养价值高,可谓初夏“四宝”。 枇杷--胡萝卜素含量较丰富...

标签:夏季, 水果| 2016-06-14
初夏别错过水果四宝

初夏别错过水果四宝

初夏是很多水果成熟的季节,包括枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果成熟的季节,她们形态可人、色泽怡人、营养价值高,可谓初夏“四宝”。 枇杷--胡萝卜素含量较丰富...

标签:夏季, 水果| 2016-06-14
夏气与心气相通 立夏时节重在养心

夏气与心气相通 立夏时节重在养心

中医认为“夏气与心气相通”,立夏以后的养生应以养心为重。南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说,立夏要早睡早起,注意养阳,才 能较好地保护心血管...

标签:夏季, 立夏| 2016-06-14
立夏后作息应调整 晚睡早起加午休

立夏后作息应调整 晚睡早起加午休

5月5日迎来农历二十四节气之一的“立夏”。专家提醒说,立夏后,日照时间延长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整,...

标签:夏季, 立夏| 2016-06-14
已立夏!吃个蛋吃碗面健健康康过夏天

已立夏!吃个蛋吃碗面健健康康过夏天

5月5日是立夏,意味着夏天来临。这天不同地方都有不同的习俗,如吃鸡蛋、喝七宝茶、尝“三新”等。在营养专家看来,这些不仅仅是习俗,也是夏季不错的养生习惯。...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
入夏常见病增多 家中该常备哪些中药

入夏常见病增多 家中该常备哪些中药

又是一年夏季,也到常见病增多的季节。对于我们日常保健来说,更应该做好预防工作。因此,家中可以常备一些中药,帮助我们以防不时之需。 夏季常见病有哪些 1、中暑...

标签:夏季, 疾病| 2016-06-14
夏季失眠睡不好易烦躁 如何提高睡眠质量

夏季失眠睡不好易烦躁 如何提高睡眠质量

烈日炎炎,人的脾气很容易就受到高温闷热天气的影响而变得火爆易怒。所以,夏季最需要一个良好的睡眠来保持最好的精神状态,安抚情绪。可是夏季昼长夜短、...

标签:夏季| 2016-06-14
立夏后格外注意调养脏器

立夏后格外注意调养脏器

立夏到来,意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升,日光渐燥,身体各脏器也随之发生不小的变化。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭指出,作为暮春与盛夏的过渡期,...

标签:夏季, 立夏| 2016-06-14
夏天喝水把握六个分寸

夏天喝水把握六个分寸

气温越来越高,人体出汗量明显增多,饮水成为了夏季最重要的“养生课”。但你知道吗?相比其他季节,夏天喝水还有很多独特的讲究。《生命时报》...

标签:夏季| 2016-06-14
夏季老流鼻血怎么办 中医教你如何调理

夏季老流鼻血怎么办 中医教你如何调理

天气这么热,似乎我们的身体也跟着热火了起来,因而觉得一流鼻血就是上火引起的,因而在降火上狠下功夫。其实上火并非流鼻血的唯一因素,...

标签:夏季, 流鼻血, 调理| 2016-06-14
夏季重视排毒养颜 警惕6大排毒误区

夏季重视排毒养颜 警惕6大排毒误区

我们是普通的人类,每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养,当然食物在给我们带来营养的同时,也会有一些细菌在上面被我们吃下,长期在人体积累就成为了毒素,...

标签:夏季| 2016-06-14
夏季煎中药有什么注意事项

夏季煎中药有什么注意事项

夏季煎中药有什么注意事项吗?天气炎热,药材和中药液的保存也要相应的做调整,否则就会影响到药效,进而影响到患者的身体健康。那么,夏天煎中药有什么注意事项吗?...

标签:夏季| 2016-06-14
夏天晚餐怎么吃才营养健康

夏天晚餐怎么吃才营养健康

夏天晚餐要怎么吃呢?夏天的晚餐对我们健康的影响较大,需要合理的搭配才行。那么,在炎炎夏日的此时在晚上要吃些什么好呢?今天,...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃

夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃

(国家高级中式烹调师 牛国平)凉拌菜是夏天开胃解腻的好做法,不过要做出安全有健康的凉拌菜,有很多讲究。 生拌食材务选新鲜脆嫩的蔬菜或其他可生食的品种,如黄瓜、...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃

夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃

(国家高级中式烹调师牛国平)凉拌菜是夏天开胃解腻的好做法,不过要做出安全有健康的凉拌菜,有很多讲究。 生拌食材务选新鲜脆嫩的蔬菜或其他可生食的品种,如黄瓜、...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃

夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃

(国家高级中式烹调师牛国平)凉拌菜是夏天开胃解腻的好做法,不过要做出安全有健康的凉拌菜,有很多讲究。 生拌食材务选新鲜脆嫩的蔬菜或其他可生食的品种,如黄瓜、...

标签:夏季, 饮食| 2016-06-14
热也不要老开空调 夏季如何预防空调病

热也不要老开空调 夏季如何预防空调病

夏季正式空调病的高发季节,面对这种季节病,我们该如何预防,又该如何调理呢?一起来看看中医有哪些好方法吧。 什么是空调病 环境变化,像是温差大,或者温度太低,...

标签:夏季| 2016-06-14
夏天缺水危害大 这么喝补水又健康

夏天缺水危害大 这么喝补水又健康

烈日当头的夏天,如果不及时补充水份,造成身体缺水就会出现很多的不适症状,所以补水是一定不能少的。除了喝水以外,还有哪些补水的方法呢?...

标签:危害, 夏季| 2016-06-14
要健康得会吃“苦” 夏季两大苦味食物消暑

要健康得会吃“苦” 夏季两大苦味食物消暑

苦味食物到底该不该多吃?夏季哪些苦味最消暑?常见的苦瓜又该怎么吃?小编特邀权威专家教你吃好夏季“苦味”大餐。 你适不适合吃“苦” 根据五行理论,夏季属火,...

标签:夏季, 消暑, 饮食| 2016-06-14
盛夏游泳好处多 游泳前后注意事项

盛夏游泳好处多 游泳前后注意事项

夏季很多人都会选择游泳,既好玩又能锻炼身体,就让中医告诉你,游泳有哪些好处,以及有哪些注意事项吧。 游泳的常见保健好处 1、改善心血管系统的功能...

标签:夏季, 游泳| 2016-06-14

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