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产后阴道松弛怎么办？6个小动作让阴道恢复如初
产后缩阴道恢复如初的办法 1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，...
练这些瑜伽动作 轻松拥有傲人的胸部
丰胸瑜伽 一、坐山式 学习瑜伽的人都知道，不正确的习惯坐姿会让你的脊柱变得变形。 坐山式是建立在莲花坐姿的变体上，练习时双臂高举头顶，十指相扣。...
男人要知道的那些动作 女人最钟情这性爱姿势
女人最钟情这性爱姿势 站立式 你靠着墙站立，微微分开双腿，面向他，由他抬起你的双腿放于他的臀后，把你的身体提升，然后扭动。 优点：只要有一幅墙，...
不要以为自己很流弊！啪啪啪这些动作姑娘们都不想要！
啪啪啪这些动作姑娘们都不想要！ 众所周知，女人最神奇的本能之一就是伪装高潮。尽管她在床上表现得有声有色，但你真的以为你这么NB吗 ?...
常看爱情动作片会变傻？那岛国妹子怎么办
常看爱情动作片会变傻？ 有的人以为看爱情动作片或情色小说只是会激发性欲，其实看多了，影响最大的是身体健康。 从释放使人情绪兴奋的荷尔蒙，到催生成瘾倾向，...
她想与你共度良宵 手指动作看懂她的性需求
她想与你共度良宵 手指动作看懂她的性需求 也许她很想与你共度良宵，只是害羞不好意思说出口。美国某女性杂志最新刊文指出，女性在性兴奋时，...
岛国片里的爱情动作 不是你想学就能学
A片里我们不该学的性事 1、舔Yin只需几秒钟 屏幕上的一对(或三人组等)常常迫不及待地直逼主题，通常只花几分钟在舔Yin等前戏上。...
注意这些小动作 易伤宝宝听力
注意这些小动作 易伤宝宝听力 伤耳动作1：掏耳屎。 正常来说外耳道壁上有纤毛，通过摆动可以将耳道内分泌物清理出来，无需特别清理。家长如果经常用棉签、...
七个小动作预防脑血管疾病
张闭嘴 闲暇时经常做“张闭嘴”运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑，...
四个简单瑜伽动作有效解除生活疲劳
人们都知道瑜伽有很好的养生保健、减肥塑形的功效，增高的功能，同时瑜伽也有有效解除生活疲劳的作用。每一招每一式不仅能消耗身体里的卡路里，还能让你全身舒缓，...
7式瑜伽动作让你远离平胸的烦恼
每个女性朋友都希望自己拥有一个丰满的身材，那么对于那些身材不怎么丰满的女性朋友们来说，如何让自己才能散发魅力?今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，...
一些简单的游泳动作练全身力量
游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，你才不会感觉到累，很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛...
久坐疼痛怎么办 十个动作可缓解
《印度时报》11月5日载文刊出印度健身教练莉娜摩格推荐的“办公桌边简易操”，可有效增加上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等问题。 1...
老年人常做3个体操动作护腰背
老年人上了年纪，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。如果在日常生活中能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，...
日常九个小动作 瘦出苗条好身材
为了能够让自己的腿瘦下来，很多女生都已经想尽了千方百计，今天小编就带您一起学习几个能够瘦腿的小动作，大家赶快学起来吧! 1.闲暇时间多跺脚 ...
日常谨防关节炎 长做8个小动作
下列8种动作或训练能有效预防骨关节炎，对于轻中度患者也有治疗作用，大家不妨坚持练习： 1.直抬腿练习：仰卧床上，伸直下肢上举，与床板呈30度角(图1...
白领一族久坐瘦腰的3个小动作
有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、...
丰胸10个小动作 提升乳房敏感度
运动对性爱好处颇多。近日，美国时尚网站“激情网”刊文，由运动专家推荐了10个动作，可以帮助女性提升乳房敏感度，让胸部更加挺拔，性爱更富激情。 1....
恢复颈椎健康的5个简单动作
疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。 这里给大家介绍一组颈椎康复操，但在锻炼中须注意：每个动作开始时，颈肩部放松，...
打造完美S曲线身材的六个简单动作
再胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的?局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪，...
6个简单小动作 不用花钱助长寿
导读：人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，...
简单七招动作呵护老人腿部健康
随着年纪越来越大，老年人的身体体质越来越差，腿脚不利索变得笨拙是很正常的，但是也是不容忽视的，简单的一些保健运动可以舒缓腿脚的毛病。 1、甩小腿...
7个长寿小动作 不花钱的长寿法
导读：提高身体免疫力才是百病不侵的根本。而生活中这个小动作则能够提高免疫力。 梳头 梳头可以刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，...
肚子大减不掉 5个动作减肚子
编者按：夏季是展现诱人曲线最适合的时机，特别是游泳的时候女人们的身材则被一览无遗。而很多MM都有小肚子的烦恼，那么夏季减肥有什么最快速瘦肚子的方法呢...
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