动作
7个小动作测测你的健康水平
大暑已至，这期间是一年中气温最高、湿度最大的时候。正是这个时期，人体容易出现一些不适症状，如感到气闷、心脏不适，以至出现各种不正常的生理现象。但是，...
有效提升性爱的四个简单动作
经常锻炼不仅能保持苗条，还能有效改善人们在床上的表现。美国洛杉矶注册医生和婚姻关系专家珍妮特·雷蒙德博士指出，锻炼可以增强身体的力量、...
让性年轻5岁的日常动作
运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。...
学完这8个健身动作才算入门
深蹲 深蹲应该成为你训练中的常规项目，因为它能有效锻炼你的下半身：小腿、四肢、臀部和腿筋。不正确的深蹲方式会导致膝盖疼痛或其他损伤。 ●双脚与肩同宽，...
简单几个小动作 治好你的颈椎
颈椎病早期有哪些症状 一般来说，早期颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢 无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、...
肩膀酸痛，做这个动作最有效
长时间埋头工作OL们，经常会出现肩膀酸痛的问题。教大家一套健身效果明显的肩部保健法——展肩，它汲取了日常生活中常见的导引动作，动作简单、操作方便，等车、...
有肩周炎 做这三个动作！
肩周炎困扰很多人，最多见的肩关节功能缺陷是外展(抬肩)、外旋和内旋(转肩)等。所以锻炼的内容也主要是围绕欠缺的功能进行的。 弯腰转肩。弯下腰，自然垂下手臂，...
健身从这8个动作开始做起！
1、胸肌训练 主要锻炼胸肌，辅助锻炼腹肌、肩膀、三头肌。 将哑铃椅调整倾斜30度角，双手保持与肩同宽或胸部两侧，尽可能将哑铃举向离脸部最远的位置，...
三个小动作帮您益肾助阳
拍打功 肩井穴、肾俞穴是重要的两处穴位，拍打两穴可收到“开枢纽”之功效。特别是感觉颈肩部疲劳、腰 酸背痛的时候，做此功可疏通全身气血。体验者站立、调息，...
腰酸背疼多做这五个动作
如果腰背部的肌肉太弱或过于紧张，背包时就容易出现肌肉酸痛，甚至导致拉伤;以下5个小动作只需要几分钟，却可以强健腰背部肌肉，轻松做到背包包，零酸痛! 颈绕环...
古代人长寿法宝 长寿七动作
身体健康长寿古人到现代的所有人都是追求的，例如古代的多位皇帝一直吃着长寿丹药。同时古代人长寿还有一个妙招就是做七个小动作，健康长寿的法宝。 目宜常运眼不花...
男性远离性无力 常做六个小动作
“现代社会，大多数男人感觉疲惫不堪，性生活无力。教你几招缓解疲劳的简便易行方法，随时随地做一些小动作，就能让男人远离疲劳，精力充沛。” 打哈欠时张大嘴...
警惕！透露疾病信号的5个睡眠小动作
进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，...
办公室久坐一族4个动作能防病
长期专注在电脑前的人，由于处于一种高度紧张或专注的状态，不会发觉下肢的任何不适，也不会有意识地活动下肢，使下肢静脉长时间受压，最终形成“电脑血栓症”，...
千万要注意十个小动作会让疾病缠身
导读：人们在日常生活总有些自己不在意的小动作，比如是抓头发、舔嘴唇一类的，殊不知，这些小动作对我们的身体有难以言喻的大问题，正所谓牵一 发而动全身，...
常做七个小动作 保持健康身体
身体健康长寿古人到现代的所有人都是追求的，例如古代的多位皇帝一直吃着长寿丹药。同时古代人长寿还有一个妙招就是做七个小动作，健康长寿的法宝。 背宜常暖背不痛...
页面
