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起床前用好黄金十分钟

手指梳头一分钟：每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，...

标签：| 2016-06-14
这些日常食品是一级致癌物

牛奶致癌、草莓致癌、方便面致癌……每隔一阵子，类似的传言就跳出来拨动人们本就紧绷的神经。这些我们常吃的食物被冠以“致癌”之名，有些人更是“宁可信其有不愿信其无”。“食物致癌”的说法五花八门，...

标签：致癌, 癌症, 防癌抗癌| 2016-06-14
全身最怕冷的地方是这里

腹部是全身最容易被寒邪击中的部位。腹部比背部要柔软，薄弱得多，中医讲，“腹部为阴，背部为阳”，但在属于阴的腹部中，肚子，也就是现在“露脐装”强调要露出的那块地方，又是“阴中之阴”，也就是全身最怕受凉...

标签：| 2016-06-14
吃一种食物加重体内湿气

蜂蜜的保健功效，一直受到大家认可，不少人还要每天坚持吃一些。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎样吃蜂蜜才最有效呢？从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、...

标签：饮食| 2016-06-14
被遗忘的抗癌圣品

现在，大家的健康意识在升高，不过在我们每天嚷着要抗癌、防病的同时，或许朋友们并不知道，有一些我们自认为对身体好的食物其实可能就是导致我们患上癌症的黑手；相反，有些我们认为没有用的东西物其实才是抗癌...

标签：癌症, 防癌抗癌| 2016-06-14
空气污染危害大会引起的疾病可不少

11月是全球肺癌关注月，越来越多的人认识到肺癌和空气污染的密切关系，也开始更多关注空气质量。但目前多项国内外研究证明，空气污染不仅对肺有损害，对胎儿、心脏病患者等都是很危险的致病因素。近日发表在《...

标签：危害, 疾病| 2016-06-14
八个动作最毁腰你却每天都在做

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以，...

标签：动作| 2016-06-14
口腔溃疡或是性病信号

白塞病阴部溃疡常被误诊为性病据广东省口腔医院黏膜病科主任殷操教授介绍，白塞病是一种全身性免疫系统疾病，在地中海地区、中东和远东等地多发，因此，被称为“丝绸之路病”。男女发病率相当，...

标签：疾病| 2016-06-14
白发变黑五个锦囊

谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、...

标签：| 2016-06-14
橘皮泡脚有罕见功效

吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。秋冬气候干燥，皮肤容易失去水分，...

标签：| 2016-06-14
喝水要注意晨起慎喝五种水

经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，...

标签：| 2016-06-14
绿叶蔬菜餐桌上的救命菜

绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。小白菜小白菜又称上海青或油白菜。...

标签：蔬菜| 2016-06-14
晚上吃牛肉需谨慎富含铁类食物有危害

近日，美国《糖尿病》杂志刊登一项新研究发现，夜班族(特别是上大夜班的工人)晚上应该避免吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。新研究中，美国犹他大学研究人员朱迪思·A·...

标签：危害, 饮食| 2016-06-14
冬吃萝卜夏吃姜，巧用白萝卜治冬病

编者的话：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材，民间巧用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，能治疗和缓解冬季的一些常见病症，大家不妨一试。炖冰糖，...

标签：夏季, 饮食| 2016-06-14
研究证明屁股大有好处

很多女性嫌自己屁股太大难看。但据英国《每日邮报》报道，《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人其实更健康。主要原因是，屁股大的人血脂更好。英国新陈代谢与分子成像专家吉米·贝尔教授表示...

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五种东西别放在床头

靠枕。有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，...

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你是从哪儿开始衰老的

孙道荣常听人感叹：老喽。其实，一个人什么时候才算老呢？60岁，一般被看作是老人。可是，很多六七十岁，甚至岁数更大的人，并不认为自己老了。反而是不少四五十岁，甚至年纪更小的人，偏偏认为自己老了。可见，...

标签：| 2016-06-14
床头放一宝开窍解秽好

“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授建议，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。...

标签：| 2016-06-14
生活中最不要命十件小事

1.起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。...

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清理血液垃圾吃它最管用

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，...

标签：饮食| 2016-06-14
几百年前古人就这样养生

头部有许多重要穴位，梳头能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。所以，千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生？《生命时报》采访多位专家手把手教你正确梳头。...

标签：| 2016-06-14
加班熬夜伤害多教你如何满血复活

受访专家/中山大学附属第六医院中医科主任石显方文/羊城晚报记者陈辉通讯员简文杨年末将至，工薪族都免不了要熬夜加班。随着年龄的增长，熬夜后的后遗症越来越明显，如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……...

标签：| 2016-06-14
六大指标决定寿命这样做延年益寿

受访专家：中国疾病预防控制中心慢病防控中心常务副主任王临虹北京老年医学研究所原所长高芳堃西安体育学院健康科学系教授苟波美国杜克大学一项最新研究发现，血压、体温、呼吸速率、心率、...

标签：| 2016-06-14
教你5招逼出体内湿气

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，...

标签：祛湿, 湿气| 2016-06-14
选购加湿器四个金标准

选购加湿器四个“金标准” 长期呆在干燥的房间里，人体会感觉喉咙发干、眼睛干涩、身体不适；患有呼吸道疾病的患者还可能加重病情。加湿器的出现正好弥补了这种缺陷。传统的家用加湿器已经从产品种类单一、...

标签：| 2016-06-14
巧用橘子有奇效一个冬天不生病

评专家：天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛编者的话：橘子是秋季时令水果。它不仅口味香甜，还浑身是宝，橘肉、橘皮、橘核、橘络、陈皮(炮制的橘皮)等都有一定的药用价值，...

标签：冬季| 2016-06-14
枸杞泡水竟有弊端

很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，...

标签：| 2016-06-14
懒不全是坏事偷对懒也能养生

天冷很多人都懒得起床，懒得出门，甚至快懒得吃饭了。你可能知道偷懒的各种坏处，但今天我要告诉你，这其实是你不会偷懒！科学地偷懒，是可以养生的！受访专家：北京同仁医院大内科主任医师...

标签：| 2016-06-14
5个症状说明肝脏已受损

肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大征兆，以及如何养肝护肝吧！征兆1、容易喝醉有些人，平时酒量很大，...

标签：肝脏| 2016-06-14
黑木耳和一种菜是绝配

中医认为，木耳性平味甘，入胃、大肠经。而黑木耳，是木耳的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳源于木耳科真菌木耳、毛木耳或皱木耳的子实体，多寄生在桑、栎...

标签：| 2016-06-14
冬天减肥这五个方法最简单有效

冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，白天变短，人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增，对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。加上很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。...

标签：冬季| 2016-06-14
老胃病吃3种水果火上浇油

一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，...

标签：胃病, 饮食| 2016-06-14
八个小变化说明开始衰老

受访专家：美国哈佛大学心理学系教授艾伦·朗格广东省女医师学会理事、南方医科大学南方医院中医科副主任周迎春中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后王珏衰老是不可逆转的。但不是等到走不动路、...

标签：| 2016-06-14
红心柚子有特殊功效

柚子堪称秋冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚，...

标签：| 2016-06-14
吃完鸡蛋别做这件事

吃完鸡蛋不要立即饮茶鸡蛋含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，...

标签：饮食| 2016-06-14
冬季吃山药的五大益处

冬季正是山药当季的时候，很多人都会用山药熬粥、煲汤和当做主食放入火锅，这些习惯更像是传统，其实这样做是非常符合季节的要求的，山药，特别是新鲜的山药，很适合冬季食用，不仅是因为其功效多样，...

标签：饮食| 2016-06-14
上班之前先做六件事

“一日之计在于晨”，健康生活从早晨开始。起床后做6件事，有益身体健康。1.赖一会床。早晨醒来，在床上多赖上五分钟，活动一下四肢和头部，特别是颈部，可预防头晕。2.摊开被子。...

标签：| 2016-06-14
4种人吃花生是火上浇油

花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。专家指出，花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，...

标签：饮食| 2016-06-14
天下第一补原来是这件事

天下第一补原来是这件事我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”...

标签：| 2016-06-14
白菜心到底用不用洗

北京读者徐女士问：从小我妈就告诉我，白菜心很干净，不用洗就可以吃，但网上说，白菜心里也会有农药残留，必须认真清洗，到底哪种说法对？北京市农林科学院蔬菜研究中心育种部首席专家张凤兰答：...

标签：| 2016-06-14
柚子的好处竟然这么多

中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。...

标签：| 2016-06-14
无花果缓解咽喉痛

云南读者李先生咨询：我有慢性咽喉炎，时轻时重，严重时数天都咽喉疼痛、咽干发痒。朋友向我介绍两个无花果单方，具体如下：1.鲜品无花果两枚，用沸水冲泡，加冰糖适量，代茶频饮(或可用干品15克，...

标签：| 2016-06-14
早餐吃鸡蛋六大益处

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。但有些人对鸡蛋心有疑虑，...

标签：饮食| 2016-06-14
蒜有百利唯有一害

大蒜可以防流感借着抗击甲流的东风，大蒜这些调味配料成为市场炙手可热的香饽饽，甚至价格直追肉价，狂涨10倍。对于民间对于大蒜可防甲流的说话，四川大学华西医院呼吸科主任文富强则明确表示，...

标签：| 2016-06-14
小雪节气后多喝一种汤

杨力养生：小雪首场雪，治骨不能歇。小雪是24节气第20个太阳黄经240度斗指亥位。雪尚小寒未深故名小雪。小雪～大寒属终之气寒气主令天气本寒，但今年乙未遇太阳寒水加临，两寒相逢雨雪多天气寒，寒伤阳，...

标签：| 2016-06-14
冬季茄子怎么吃营养价值翻倍

到了冬季吃什么才能防寒保暖呢？天气寒冷，吃一碗热乎乎的炖菜不但能够暖身养生，营养也能全面跟上哦。今天就为大家介绍1道最适合冬季食用的温暖炖菜，不妨让美味的炖菜为你带来属于冬季的美味吧！主题：...

标签：饮食| 2016-06-14
冬天裸睡好处多

核心提示：在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠。对于女性而言，裸睡能减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用。但需注意，...

标签：冬季| 2016-06-14
5大现象表明你老了

衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？肠道——不洁你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方...

标签：| 2016-06-14
天下第一补原来是这件事

能眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”...

标签：| 2016-06-14
10个习惯让你变年轻

年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是，多项研究发现，良好的生活习惯就像“保鲜剂”，有助于保持年轻态，注意下面这些生活细节，就会让你看起来更年轻。每天唱唱歌。...

标签：习惯| 2016-06-14
笑点变低可能是痴呆先兆

伦敦大学学院(UCL)的研究者对痴呆患者亲属进行了调查，发现许多亲属都提到痴呆病人的幽默感会发生巨大的改变，甚至变得“不合时宜和图示化”。一项新的研究发现，...

标签：| 2016-06-14
一日吃三枣一辈子不显老

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。...

标签：饮食| 2016-06-14
抓住9个细节让你年轻20岁

皱纹，是人们闻之色变的词，它的出现是在向你发出信号：你的肌肤已经开始衰老。别怕，《生命时报》根据美国皮肤护理专家斯科特·格瑞斯博士的建议，总结出以下几个“减皱妙招”，不妨作为参考。1...

标签：| 2016-06-14
萝卜3种吃法治冬季常见病

编者的话：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材，民间巧用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，能治疗和缓解冬季的一些常见病症，大家不妨一试。炖冰糖，...

标签：饮食| 2016-06-14
小胖子一定就是吃出来的吗

小胖子，一定就是吃出来的吗？文/诚食派2012年，国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊公布研究报告显示，中国12至18岁的孩子中，有1.9%的孩子患糖尿病，该比例相当于美国同龄人(0.5%)的四倍...

标签：饮食| 2016-06-14
导致少白头的三个真凶

蛋白质长期摄入不足东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，...

标签：| 2016-06-14
输液不是“万能药”

受访专家：上海交通大学医学院附属瑞金医院急诊科副主任盛慧球除了口服抗生素，老百姓对输液也存在着很多误解。近期，江苏省宣布明年7月1日起，除儿童医院，全省二级以上医院停止门诊患者抗菌药输液。...

标签：| 2016-06-14
突然戒烟反而伤身吗

北京市控烟行动轰轰烈烈，然而很多老烟民在既往戒烟时遇到过这样一些问题：突然不抽烟，身体反而出现各种不适！甚至社会上一直流传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”！老烟民突然戒烟，...

标签：戒烟| 2016-06-14
这样切洋葱不呛人

洋葱滋味丰富、能储耐放。它的食用方法多样，既能做调味料，又能单独成菜。因此，洋葱是每家每户都吃的大众菜。但是，吃得多，并不代表你会吃。近日，美国《烹饪之光》杂志刊登了关于洋葱必须了解的九件事。...

标签：| 2016-06-14
刮油清肠最强效的食物

营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。《生命时报》记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时，他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。1.燕麦：...

标签：食物| 2016-06-14

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