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2016膳食指南发布 “吃好”有了新标准
阅读提要：今天上午10点国家卫生计生委发布《中国居民膳食指南(2016)》，中国营养学会理事长杨月欣与翟凤英、丁刚强、马冠生、于康等专家均出席了发布会，以下是新膳食指南和膳食宝塔的要点。...
标签：饮食| 2016-06-14 -
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每天这样花费5分钟可保长寿
“唉，早餐一点胃口也没有！”“哎哟，快迟到了！”……紧张而忙碌的生活，让很多人觉得身心疲惫。时间久了，种种疾病便会找上门来。北京中医药大学养生室教授张湖德荐言，其实，人们只要学会忙里“偷”闲，...
标签：长寿| 2016-06-14 -
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养只宠物狗 有它陪伴让你更长寿
据英国《每日邮报》4月21日报道，美国密苏里大学兽医学院的研究者发现，经常照料狗和遛狗的人身体更健康，最终活得也更长。遛狗给老年人带来的好处包括经常散步、体重更标准、社会交往多和较少去看医生等。...
标签：长寿| 2016-06-14 -
一孕傻三年是真的吗
生育并不会使女性变笨，相反，还会提高女性大脑的运转速度。据英国《泰晤士报》10月13日报道，科学家发现，做母亲可以加快女性大脑的运转速度，从而改善女性的思考能力，并可以保护女性免受老年性疾病的困扰。...
标签：| 2016-06-14 -
菊花茶清肝明目 五类人不宜喝
菊花茶是我们生活中常见的饮品，并且在夏季喝更是消暑和清热。但是喝菊花茶并不是人人都喝得没有区别，甚至我们熟知的加冰糖也是有要求的，该如何正确喝菊花茶，一起来看看吧。菊花茶的常见功效 1、...
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入夏常见病增多 家中该常备哪些中药
又是一年夏季，也到常见病增多的季节。对于我们日常保健来说，更应该做好预防工作。因此，家中可以常备一些中药，帮助我们以防不时之需。夏季常见病有哪些1、中暑在夏季，无论是干热天气还是湿热天气都可能会中暑...
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吃西瓜 这么挑才对！
阅读提要：西瓜可解暑热，补充水分，是名副其实的夏季瓜果之王。那么怎样才能鉴别西瓜生熟，挑到好西瓜呢？西瓜可解暑热，补充水分，是名副其实的夏季瓜果之王。那么怎样才能鉴别西瓜生熟，挑到好西瓜呢？看瓜形：...
标签：饮食| 2016-06-14 -
经常照料狗和遛狗的人活得长
据英国《每日邮报》4月21日报道，美国密苏里大学兽医学院的研究者发现，经常照料狗和遛狗的人身体更健康，最终活得也更长。遛狗给老年人带来的好处包括经常散步、体重更标准、社会交往多和较少去看医生等。...
标签：| 2016-06-14 -
已立夏！吃个蛋吃碗面健健康康过夏天
5月5日是立夏，意味着夏天来临。这天不同地方都有不同的习俗，如吃鸡蛋、喝七宝茶、尝“三新”等。在营养专家看来，这些不仅仅是习俗，也是夏季不错的养生习惯。吃个蛋：鸭蛋能解心火旺在民间，有“立夏吃蛋，...
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立夏后作息应调整 晚睡早起加午休
5月5日迎来农历二十四节气之一的“立夏”。专家提醒说，立夏后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午最好作短时午睡，...
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夏气与心气相通 立夏时节重在养心
中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说，立夏要早睡早起，注意养阳，才 能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，...
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95岁国医大师一生离不开的东西
在北京的中医界，有位德高望重的老先生，95岁仍在治病救人，是目前北京最年长的出诊大夫。他就是国医大师路志正。路老现在每周出三个半天的门诊，还要经常出席各种会议，工作非常繁忙。...
标签：| 2016-06-14 -
吃韭菜能壮阳，你OUT了！
说韭菜“壮阳”，总得需要点依据吧。有人说，韭菜当中的“锌元素”含量很好，一定程度上可以起到强化精子的作用，从而可以“壮阳”，但其实，简单翻阅一下《食物成分表》就可以得知，韭菜当中锌的含量相当低。...
标签：饮食| 2016-06-14 -
6个月没换筷子 可能惹来“1级致癌物”
你家的筷子多久换一次？对很多家庭来说，一双筷子用几年是常有的事。专家通过显微镜观察发现，筷子使用时间越长，细菌数量越高。有些餐馆的筷子使用3年以上，其细菌数高达10万个左右。理论上，竹制、...
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知道吗？长寿男人都这样喝酒
长寿男性其实有很多不被人们关注的共性，具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久。不娶美女当老婆。西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、...
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枸杞的最完美吃法你知道吗
据《本草纲目》记载：“枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效”。现代养生学家提出，枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、...
标签：饮食| 2016-06-14 -
老寿星每天用它泡脚
今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”...
标签：| 2016-06-14 -
孩子到底需要什么样的爱？
近年来，“中国式妈妈”成了一个被国际关注的词汇。《生命时报》最近利用官方微博，并联合人民网健康频道、新浪网健康频道、三九健康网等开展了一项大规模调查，近20万人参与，票选出网友心目中的“中国式妈妈...
标签：| 2016-06-14 -
缓解眼疲劳 眼药水也要学会正确使用
经常面对电脑和看手机，很多人都用眼过度，感到干涩疲惫，这时候眼药水就派上了用场。但是眼药水使用上有什么方法，还有哪些要注意的地方，这些也要了解到。眼药水的使用方法1、先洗净双手，避免手指污染到眼药水...
标签：| 2016-06-14 -
家里常备两三个案板
阅读提要：案板是每个厨房必备的用品，可有的家庭一块案板用大半辈子都不换，也不讲究生熟分开，这其中藏着不少健康隐患。(国家中级中式烹调师 史金鹏)案板是每个厨房必备的用品，...
标签：| 2016-06-14 -
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家里常备两三个案板
阅读提要：案板是每个厨房必备的用品，可有的家庭一块案板用大半辈子都不换，也不讲究生熟分开，这其中藏着不少健康隐患。(国家中级中式烹调师 史金鹏)案板是每个厨房必备的用品，...
标签：| 2016-06-14 -
走路是最好的药
久坐不动的人会变得肌肉松弛，身材发胖，会引起很多疾病。世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，...
标签：| 2016-06-14 -
口味也会遗传？快来看看专家怎么说
孙子和爷爷的口味更相似。据亚洲科学家网站2013年12月27日报道，澳大利亚莫纳什大学流行病学和预防医学系与该校亚洲研究所的学者发现，饮食习惯存在着跨代相关性。...
标签：| 2016-06-14 -
春天吃海鲜注意4个要点
海鲜不仅美味可口，而且营养价值非常丰富。每天吃一次海产品，远离过量肥肉带来的胆固醇，新鲜味道每一天。另外，海鲜中含有的多种元素能很好地帮助人们治疗各种小毛病，是延年益寿的好帮手。春季是吃海鲜的好时节...
标签：饮食| 2016-06-14 -
燕麦的最全挑选攻略 再也不怕吃错了
阅读提要：燕麦不但富含氨基酸和不饱和脂肪酸，还有较多的B族维生素和膳食纤维，有帮助肠道蠕动，降低血糖、血脂和胆固醇的作用。燕麦的好处有：降胆固醇食物的一把手机构：...
标签：饮食| 2016-06-14 -
早点摊儿的豆浆里咋有股奶味？
(国家二级公共营养师 许 冰)很多路边摊上的豆浆闻着挺香，可一喝到嘴里，没有豆子的腥味，反倒有股奶味。不要天真地认为商贩在里面加了牛奶，相反，这是被做了手脚的劣质豆浆。正常情况下，黄豆打出来的豆浆，...
标签：| 2016-06-14 -
想保持健康，走路是最好的“药”
久坐不动的人会变得肌肉松弛，身材发胖，会引起很多疾病。世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，...
标签：| 2016-06-14 -
午睡对人体有五大益处
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。 事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，...
标签：睡眠| 2016-06-14 -
白领久坐危害多多 如何“坐”出正确坐姿
你有统计过，一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢？上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。久坐，对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，...
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哪种睡姿可以清除大脑废物
人一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。一般来说，我们总会为睡不着、睡不够而操心，但最近有专家说，以什么样的姿势睡觉可能更重要！因为它可能直接关系到你的健康！最近，在国际杂志The Journal...
标签：睡眠| 2016-06-14 -
坚持每天步行有意想不到收获
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。据《...
标签：| 2016-06-14 -
国际流行的最健康作息时间表
7:30：起床英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，...
标签：| 2016-06-14 -
经常放臭屁是因为吃了这些东西
提起放屁，很多人会觉得比较尴尬，其实这是一种正常的生理反应。只不过，如果经常放屁太臭的话，那您可要留意了，有可能是由于饮食结构不合理导致的胃肠功能障碍。放屁其实就是肠道排气，它是肠道菌代谢活动的结果...
标签：饮食| 2016-06-14 -
夏季食欲不振 推荐4款消腻养生粥
夏季气温高，人们很容易出现各种不适症状，比如食欲不振、中暑等。夏季饮食是养生中比较重要的环节，在炎热的夏季，食欲不振时可以喝点清清淡淡的粥，美颜又养生。食欲不振引起的原因有：1、...
标签：夏季| 2016-06-14 -
不同体质吃不同的火锅 吃火锅注意事项
相信有不少朋友都对火锅情有独钟，就算是在炎热的夏季，火锅店的生意也不会差到哪里去，但是你可能不知道，吃火锅也是有讲究的，接下来就跟着小编来看看不同体质的人分别要吃什么样的锅底吧。不同体质吃不同的火锅...
标签：饮食| 2016-06-14 -
快餐店和前列腺癌是近亲?
专家介绍：杜鹏，北京大学肿瘤医院泌尿外科主任医师、副教授、医学博士、硕士研究生导师、北京医学会泌尿外科分会青年委员擅长：泌尿肿瘤外科各种微创手术，如腹腔镜肾癌根治、腹腔镜肾部分切除、...
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这样吃冬虫夏草 吸收率并不高
冬虫夏草是我们熟知的名贵中药材，但是如果不知道如何服用它，或者采用错方法，就会大大降低它的功效，浪费又无益身体，有哪些错误服用方法我们要避开，又要如何正确服用呢？冬虫夏草和人参、鹿茸合称中国三大补药...
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白领最佳喝咖啡时间表推荐
香醇浓郁的咖啡已经被越来越多的中国人所接受，但你真的会喝咖啡吗？台湾《康健》杂志近期刊文，总结出喝咖啡的几个提醒，可供大家参考。喝咖啡的5个提醒吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡，...
标签：白领| 2016-06-14 -
预防腰椎间盘突出：需养成良好的睡姿
腰椎间盘突出症，亦称髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维环破裂症，高发于20岁~40岁的年龄段，是骨科最为常见的疾病之一。腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分(髓棱、纤维环及软骨)...
标签：睡眠| 2016-06-14 -
夏天吃苦瓜好处多 推荐4种简单的吃法
夏天要如何吃苦瓜呢？苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。其实，只要苦瓜的吃法正确就是可以消除苦味的。今天，就为大家带来几款关于苦瓜的食谱，快来看看吧。...
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假期出游吃什么 端午旅游健康饮食方案
一年一度的"端午"节就要到了，又赶上春暖花开的时节，在这个暖意洋洋的假期，很多人都会禁不住去亲近大自然，享受春日里的阳光，和家人、朋友、同事一起到郊外踏青、看海、爬山……玩好的内容当然应该包括吃好。...
标签：饮食| 2016-06-14 -
夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃
(国家高级中式烹调师 牛国平)凉拌菜是夏天开胃解腻的好做法，不过要做出安全有健康的凉拌菜，有很多讲究。生拌食材务选新鲜脆嫩的蔬菜或其他可生食的品种，如黄瓜、莴笋、番茄、生菜、圆白菜、三文鱼肉等。...
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44岁是一生健康拐点
44岁，慢性病都“找上门” “男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。著名健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病 患病率是缓 慢上升，男性为9.9...
标签：| 2016-06-14 -
盛夏游泳好处多 游泳前后注意事项
夏季很多人都会选择游泳，既好玩又能锻炼身体，就让中医告诉你，游泳有哪些好处，以及有哪些注意事项吧。游泳的常见保健好处 1、改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，...
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要健康得会吃“苦” 夏季两大苦味食物消暑
苦味食物到底该不该多吃？夏季哪些苦味最消暑？常见的苦瓜又该怎么吃？小编特邀权威专家教你吃好夏季“苦味”大餐。你适不适合吃“苦”根据五行理论，夏季属火，而火在五味中对应苦味，...
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夏天缺水危害大 这么喝补水又健康
烈日当头的夏天，如果不及时补充水份，造成身体缺水就会出现很多的不适症状，所以补水是一定不能少的。除了喝水以外，还有哪些补水的方法呢？下面为大家具体介绍一下夏天补水的方法都有哪些吧。...
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端午节不能错过7件最好玩的事
端午节，又称午日节、五月节、龙舟节、浴兰节等，已列入世界非物质文化遗产。作为中华民族的传统节日，你又了解多少呢？下面就一起看看端午节有哪些极具特色的传统活动。民俗一：...
标签：| 2016-06-14 -
长期吸烟警惕3个“20”
肺癌的发病率很高，前期很隐蔽，很多肺癌患者都是晚期发现，医生也很无奈，为了能早发现、早治疗，还是要强调高危人群的筛查和早诊断。肺癌患者早期症状主要有咳嗽、痰中带血、发热及胸痛等，很容易被认为是“...
标签：戒烟| 2016-06-14 -
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三大炒菜陋习破坏营养易致癌
1、蔬菜先切后洗。洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。2、切完菜再用水焯。...
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热也不要老开空调 夏季如何预防空调病
夏季正式空调病的高发季节，面对这种季节病，我们该如何预防，又该如何调理呢？一起来看看中医有哪些好方法吧。什么是空调病环境变化，像是温差大，或者温度太低，过敏症状容易出现。专家说，低温会刺激鼻腔，气管...
标签：夏季| 2016-06-14 -
中药应该怎么熬
作者/广安门医院心血管科主任医师 姚魁武经常有门诊的患者朋友询问中药煎煮方法，被先煎、后下等名词弄的晕晕乎乎.。.终于～～完整版中药煎煮及服用方法来啦～!!这篇文章从熬药工具选择、浸泡方法、...
标签：| 2016-06-14 -
什么是上床萝卜下床姜
很多人都知道秋冬多吃姜和萝卜有益健康，但是并不是什么时候吃都有益。有句民谚就说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。”这句民谚的意思是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜，有益于健康。...
标签：| 2016-06-14 -
瘦人增肥也要控制饮食
现在的社会以瘦为美，但有时候物极必反，人要是太瘦不仅没有美感更是烦恼多多。因此，虽然减肥的人十分多，但也有不少人为着增肥而默默努力着。有人认为减肥肯定要控制饮食，增肥还不简单吗？随便吃肯定就胖了，...
标签：| 2016-06-14 -
夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃
(国家高级中式烹调师牛国平)凉拌菜是夏天开胃解腻的好做法，不过要做出安全有健康的凉拌菜，有很多讲究。生拌食材务选新鲜脆嫩的蔬菜或其他可生食的品种，如黄瓜、莴笋、番茄、生菜、圆白菜、三文鱼肉等。...
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体寒女性选择水果有讲究
从中医的角度讲，人的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在九种体质中，阳虚体质在女性中偏多，所谓的阳虚体质，...
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身体八个缺陷是长寿标志
金无足赤，人无完人。人的身体多少都存在一些“缺陷”，让你看上去不太符合大众审美。近日，英国和美国的媒体发表多项研究称，身体的某些缺陷反而预示着身体健康。痣多者更长寿很多人认为，痣是身上难看的瑕疵。...
标签：长寿| 2016-06-14