时节养生
《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。
冬天适当吃“辣食” 有效防止感冒
酸苦甘辛咸，辣味在五味中大概是最常见的了。中医把五种味道分别归了类，认为辛味属肺经，所以肺虚有寒的人，可恰当吃些辣椒、生姜、大葱、花椒等食物，能行气活血、...
冬季进补必吃的七大食材
中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。在我看来，冬天适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。 枸杞：养肝明目...
冬天勿用围巾捂口鼻 小心招来疾病
围巾是人们冬天御寒的必备品。有些人为了保暖，常常用围巾将嘴巴和鼻子一块儿捂上，殊不知，这会给健康带来很大隐患。 围巾大多是用羊毛、兔毛、混纺毛线织成，...
冬季养生要防寒 多运动擅温补
立冬以后，天气逐渐变冷，气温遍地，冷空气席卷南北，人们也开始感受到寒冷的威力，所以此养生防寒就成为第一要务，虽说天气寒冷，但是却也是人们滋补保健的好时节，...
冬季鼻塞不用怕 快用这些小方法
无论温度多低，吸进空气进入喉咙时，人不会感觉冰冷。这正是因为鼻子在加温。鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温。如果外界气温是0摄氏度，...
冬季缓解口干苦涩 就喝冬季养生汤
现在正是冬季，暖气、空调开着我们的身体的水分很容易被蒸干，同时很容易产生口干苦涩症状，那么该怎么办呢?不必担心冬季三款养生汤降肝火，快来看看吧。...
大寒养生：由“冬藏”转“春生”
中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说： “大寒大寒...
女性冬季应重保暖 气血充足两虚怎么办
对于女性来说，似乎总是比较柔弱，尤其是在寒冷的冬季，常会出现手脚冰凉、气色不佳，血气不足的情况，因此女性要注意调养，那么都应该从哪些方面入手人，...
十二时辰养生--亥时 三焦经当令
亥时——三焦经当令 手少阳三焦经 “三焦”解 亥时是指晚上21时到23时，这段时间是三焦经当令。在中医里，三焦经是一个很特殊的概念。首先看“焦”这个字...
十二时辰养生--戌时 心包经当令
戌时——心包经当令 手厥阴心包经 “代君受过”的心包 戌时是指晚上19时到21时，这个时候是心包经当令。西医里没有心包经这个概念，只有中医有。中医认为...
十二时辰养生--酉时 肾经当令
酉时——肾经当令 肾主藏精 酉时是17时到19时，这个时候是肾经当令。人对肾是最为关注的。肾主藏精，什么是精呢？用打比方的方式来说，精就像“钱”，...
十二时辰养生--申时 膀胱经当令
申时——膀胱经当令 足太阳膀胱经 头痛的原因 申时是指15时到17时，这是膀胱经当令的时段。膀胱经起于目内眦精明穴，然后上头沿着后背一直到小趾。...
十二时辰养生--未时 小肠经当令
未时——小肠经当令 手太阳小肠经,十二经脉之一. 受盛之官，化物出焉 未时是指下午13时到15时，这个时段是小肠经当令。西医认为小肠是主吸收的，...
十二时辰养生--午时 心经当令
午时——心经当令 手少阴心经 子午功 午时是指上午11时到13时，这个时候是心经当令。午时和子时相对的，心经当令的时候是午时一阴生，...
十二时辰养生--巳时 脾经当令
巳时——脾经当令 足太阴脾经，人体十二经脉之一。 脾主运化 巳时是指上午9时到11时，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，...
十二时辰养生--辰时 胃经当令
辰时——胃经当令:胃经起于迎香 足阳明胃经,人体十二经脉之一。 胃经的涵义 辰时是7-9点。胃经是人体前面的一条很重要的经脉，先从头上讲，胃经起于迎香...
十二时辰养生--卯时 大肠经当令
卯时——大肠经当令 手阳明大肠经,十二经脉之一 天门与地户 卯时是指早晨5时到7时，这是大肠经当令的时段。有些人说早晨要养成排便的习惯，...
十二时辰养生--寅时 肺经当令
寅时——肺经当令 手太阴肺经,十二经脉之一。 经脉始于肺经 寅时是指凌晨3时到5时，这个时候是肺经当令。在《黄帝内经·经脉》篇里边就是以肺经开头的。...
十二时辰养生--丑时 肝经当令
丑时——肝经当令 足厥阴肝经，简称肝经。 为什么说左肝右肺 丑时是指凌晨1时到3时，这个时候是肝经当令，也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。...
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