生活百科
慢性子最长寿不易老 少发脾气对身体好
年岁大仍青春常驻的，往往都是气定神闲的慢性子。事实上，“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。 说话慢。老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，...
5件事会废了你的肾 自测肾亏的表现
不爱喝水 好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，...
睡沙发有害身体健康 易患腰间盘突出
开篇语 你经常睡在沙发上吗？你是否习惯在客厅里看电视，顺便就在沙发上睡一整夜？睡得舒不舒服其实很重要，但是人们经常忽略这个问题，如果长期在过软的沙发上睡觉，...
养生贵养神 饭后一个习惯最养肝
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。 饭后，...
肾好肾坏看这里：小便能够反映问题
近年来，我国慢性肾脏疾病增长迅猛，而人们体检时却很少去查小便，以至于面部浮肿或尿里有泡沫(蛋白尿)才去看医生。肾内科专家表示，其实只要细心观察一下自己的小便，...
为啥老生病反而更长寿：懂保养心态好
可能跟他们重视疾病治疗、长期调理得当、心态较平和有关 日常生活中，一些被称为“药罐子”、“病秧子”的老病号常能长寿，而平时看上去很健康的人有时却突然得大病重病...
好好午睡有技巧 5招让你下午不疲劳
忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，...
午睡也分级？看看你是哪一级
大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级。什么？这午睡也要分级？ 南京市中西医结合医院治未病专家徐大成副主任中医师 说，按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别...
141岁才仙游 药王孙思邈8大长寿之道
一提到孙思邈，大家就会立刻想到“药王”，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，...
老祖宗有四大长寿菜 多吃健康又长寿
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，...
为啥老烟枪仍长寿 基因中有特殊性能
外媒称，一项针对80岁以上吸烟者的研究表明，他们基因中的一些特殊性能使其以不同于他人的方式应对烟草对健康的危害，从而帮助他们长寿。 据拉美社9月12日报道，...
【老蔡导医】原来这些避孕知识都是错误的
9月26日世界避孕日，这是一个国际性的纪念日，旨在提高年青人的避孕意识，促进年青人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择，提高安全避孕率。...
乾隆长寿秘诀：清晨必做3件事
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。 深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，...
五成国人睡不好 改善睡眠对号入座
日前，多家机构联合发布了《2015年中国城市居民睡眠健康报告》(以下简称《报告》)，该项调查对象覆盖了国内一二线城市的数千个样本，对城市居民睡眠状况、行为、...
最健康的一天什么样 6点起22点睡
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期，《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，...
送你一个寿命计算器 自测生活是否健康
多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。美国著名心理学家、美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫为此特别设计了一个“...
没睡好坏处多 好睡眠是降糖良药
在日常生活中，我们都有这样的体验：如果一夜没睡好，白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。...
九多九少养生法助长寿
中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，...
如何拥有好睡眠 选好被子很重要
舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃～34℃时人更容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，...
44%成年人提前衰老 自测你的衰老程度
英国心脏基金会近日发布的一份报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。...
乾隆如何能长寿 与泡脚方法密切相关
隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“...
燕麦粥有助长寿 百岁老人都爱喝
燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。...
腰带越长寿命越短 7个好习惯帮你减腰围
一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，...
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